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Vitamine K2: la plus importante de toutes les vitamines


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content
  1. Vitamine K
  2. Pourquoi la vitamine K2 est-elle si importante?
  3. La vitamine K2 renforce les os
  4. Vitamine K2 pour un système cardiovasculaire sain
  5. Vitamine K2 contre les rides
  6. Dans quels aliments la vitamine K2 est-elle présente?

Vitamine K

Vitamine A, B et C - nous savons. La vitamine K - aussi. Mais la vitamine K2? Jamais entendu parler. La vitamine inconnue semble être la plus importante de toutes les vitamines. Pourquoi la vitamine K2 est-elle si importante? Et dans quels aliments se trouve la vitamine K2?

Notre corps a besoin de nutriments - vitamines, minéraux et acides gras. S'il en reçoit trop peu, cela affecte rapidement les problèmes de santé. Il en résulte fréquemment une mauvaise peau, des changements hormonaux et des douleurs articulaires. Donc aussi avec de la vitamine K2. La vitamine protège contre le cancer et le vieillissement cutané précoce, a un effet positif sur la coagulation du sang et la formation osseuse.

Pourquoi la vitamine K2 est-elle si importante?

Comme les vitamines A, D et E, la vitamine K est l’une des vitamines liposolubles. Il existe deux formes naturelles de vitamine K: la vitamine K1 et la vitamine K2. Contrairement à la vitamine K1, la vitamine K2 est formée de microorganismes, notamment des bactéries de notre flore intestinale. Un colon en bonne santé est donc essentiel.

La vitamine K "active la formation osseuse, protège contre le cancer, régule la coagulation du sang et empêche le calcium dans le sang de se déposer dans les artères sous forme de plaque mortelle.

La vitamine K2 renforce les os

Jusqu'à présent, l'apport en calcium et en vitamine D était la mesure standard pour prévenir les os poreux. De nouvelles études montrent que tous les avantages de la vitamine D ne deviennent efficaces que lorsque la vitamine K2 est disponible. Seulement cela transporte le calcium dans les os.

Vitamine K2 pour un système cardiovasculaire sain

Jusqu'à présent, on pensait que les vaisseaux sanguins encombrés résultaient d'une consommation excessive d'acides gras saturés. Aujourd'hui, on sait que beaucoup plus est une carence en vitamine K2 est à blâmer.

Le calcium est un minéral qui joue un rôle important dans la formation des os et des dents. S'il ne peut pas être retiré de la circulation sanguine de notre corps, il sera absorbé par les parois des vaisseaux et calcifié par les parois des artères. À ce stade, la vitamine K2 est utilisée: elle élimine l'excès de calcium du sang et le transporte vers les os et les dents.

Vitamine K2 contre les rides

Ce qui est particulièrement frappant: les hommes et les femmes qui vivent dans des pays riches en vitamine K2 ont moins de rides que leurs homologues d’autres pays - comme les habitants de Tokyo. Voici beaucoup de natto - un aliment japonais traditionnel à base de soja - mangé. La raison: la vitamine K2 empêche la perte d'élasticité.

Dans quels aliments la vitamine K2 est-elle présente?

  • natto
  • foie gras
  • Fromage (Gouda, Brie)
  • fromage blanc
  • vitellus
  • beurre
  • choucroute crue
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