Gardez du poids avec les conseils de Tracy Anderson
Perdre du poids est difficile, rester mince d'autant plus. Tracy Anderson, entraîneuse vedette, explique comment maintenir votre poids.
Photo: Getty Images
Quiconque a maigri en excès peut être fier de lui-même. Maintenant, cependant, un nouveau défi nous attend: garder le poids. La coach Tracy Anderson, qui travaille avec des stars hollywoodiennes telles que Gwyneth Paltrow, Cameron Diaz et Madonna, a révélé ce qui était nécessaire dans une interview avec Eonline.com début 2014. Nous avons rassemblé les conseils les plus importants pour vous.
En forme avec Tracy Anderson: la galerie montre des exercices pour garder son poids >>
Gardez du poids avec ces conseils
Définir des objectifs clairs: qui définit des objectifs utopiques perd rapidement sa motivation, qu’il s’agisse de sport ou de nutrition. Fixez-vous donc des objectifs réalistes et réalistes et faites votre entraînement en fonction de vos besoins individuels.
Entraînement du corps entier: Notre corps est un système holistique. Par conséquent, Tracy Anderson recommande d’entraîner tout le corps, pas seulement les différentes parties. Au lieu de ne solliciter que les muscles abdominaux, effectuez un entraînement complet du corps qui cible, mais pas exclusivement, la région abdominale. Comment garder votre corps en forme.
Faire de l'exercice régulièrement: Faites de l'exercice quatre à six fois par semaine toute l'année.
Déterminer les allergies alimentaires: Un test sanguin peut identifier des allergies alimentaires possibles. "Cela fournit des informations sur le fonctionnement de votre corps, sur ce à quoi vous êtes sensible et sur ce qui pourrait provoquer une inflammation", explique le Personal Coach.
Manger des produits biologiques uniquement: si vous ne souffrez pas d'allergies, vous ne devriez pas avoir de groupe d'aliments pour maintenir votre poids. Les plaisirs occasionnels tels qu'un verre de vin sont autorisés. Tracy souligne que l’important est de ne manger que des aliments biologiques et de ne pas consommer de produits finis.
