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Comment retrouver votre voix quand vous en avez besoin
Nous connaissons tous cette situation: il nous faut un rendez-vous important où notre voix est en demande et ponctuellement la veille, le colportage constant et l'enrouement se propagent. Et maintenant quoi?
Ne vous inquiétez pas: avec nos conseils contre les cordes vocales enflammées, le Räusperzwang et l’enrouement, vous serez bientôt en forme avec votre voix. Je vous promets!
- Beaucoup de liquide De préférence, de l'eau ou du thé non sucré - ni trop froid ni trop chaud. Petit conseil: si vous préférez réchauffer du thé à la sauge ou au thym plutôt que du thé à la camomille, les muqueuses vont se dessécher.
- Ne pas murmurer Cela n'irrite que les cordes vocales. Les chuchotements particulièrement forts ou pressés accentuent les cordes vocales. Parlez plutôt avec une voix douce et douce.
- Larynx Relax Plus de 100 muscles sont impliqués dans la vocalisation tout en parlant et en chantant. Notre puissance vocale dépend de l'interaction douce de ces muscles. Par conséquent, desserrer leurs extrémités, fredonner un "brrrrr" et pousser doucement le larynx alternativement à droite et à gauche.
- Comprimés à sucer les pilules Ceci stimule la salivation et humidifie la gorge pendant une heure et souvent plus longtemps. Les comprimés cervicaux avec hydro-dépôt spécial sont disponibles dans la pharmacie.
- Inhalation La vapeur d'eau ou des solutions de sel de mer doux apaisent et hydratent les cordes vocales irritées. Placez une serviette sur la tête et inspirez pendant environ 10 minutes.
- Évitez les stimulants La nicotine et l'alcool sont un poison pour la voix
- Pas de raclage de la gorge Quiconque poursuit sa compulsion de gorge risque de former des nodules sur les cordes vocales. Il est préférable de boire de l'eau en une gorgée ou de taper doucement sur la poitrine de droite à gauche en fredonnant.
