Photo: Corbis
- Les chakras sont nos centres de pouvoir intérieurs.
- Chakra racine: Terre vous-même en encerclant
- Sacré Chakra: balancez vos hanches
- Navel Chakra: réchauffez-vous avec le feu intérieur
- Heart Chakra: le vert guérit votre coeur
- Neck Chakra: Tais-toi et écoute-toi
- Front Chakra: Cherchez les étoiles
- Crown Chakra: Célébrez la beauté avec "Namaste"
Les chakras sont nos centres de pouvoir intérieurs.
Chacun de nous est formé de sept chakras mystérieux situés le long de la colonne vertébrale. Découvrez si les vôtres sont en équilibre et renforcez-les.
Pour la plupart des gens, ces tourbillons d'énergie, les chakras, ne sont pas visibles. Néanmoins, nous pouvons facilement savoir si nos centres de pouvoir sont en équilibre. Ceux qui utilisent les bonnes couleurs, les pierres précieuses et les exercices le trouveront - le chemin de la santé et du bonheur.
Chakra racine: Terre vous-même en encerclant
Le premier chakra est à l'extrémité inférieure de la colonne vertébrale. Il est associé à la survie, à la sécurité et à la stabilité. Si vous vous tenez fermement sur le sol avec les deux jambes et si vous vous sentez en harmonie avec vous-même et avec le monde, vous pouvez vous attendre à un chakra racine sain. En revanche, les personnes nerveuses et anxieuses peuvent acquérir plus de vitalité, d’ancrage et une bonne condition physique en renforçant ce chakra.
L’exercice SOS suivant vous aide: tenez-vous droit et écrasez le pied le plus fort possible avec vos pieds au sol. Sport, ménage ou méditation - toute activité qui augmente la conscience de notre corps renforce ce centre énergétique.
Astuce: Les pierres de guérison et les thés peuvent également stimuler nos chakras. Ramassez la pierre appropriée et méditez ou déposez-la directement sur le chakra - cela libère les blocages et laisse l'énergie circuler à nouveau. En outre, des mélanges de thé spéciaux avec des herbes et des épices (par exemple, le thé Shoti Maa de thé Hari, un magasin d’aliments naturels, un magasin d’aliments naturels, tous les chakras sont disponibles), le chakra en équilibre. Pour un effet notable, buvez une tasse de thé trois fois par jour.
Cela renforce le chakra racine:
Cercles : Dans le Kundalini Yoga, il existe un exercice simple pour notre chakra racine: le fait de tourner en rond. Voici comment cela fonctionne: les jambes croisées sur le sol, les mains sur les genoux. Puis faites de grands cercles avec le haut du corps. Pendant deux minutes, balancez-vous à gauche, puis à droite. Gardez toujours le dos, la tête et le sternum bien droits. Inspirez en tournant, expirez en arrière. Les mouvements fluides massent l'estomac et le diaphragme. Cet exercice aide à fondre et à stimuler la digestion.
Pierre : Jaspe Rouge
Mélange de thé : sauge, gingembre et aîné
Sacré Chakra: balancez vos hanches
Ce chakra est associé à l'émotion et à l'intimité. Il représente le centre de nos désirs, rêves, fantasmes, plaisirs et plaisirs. Un chakra sacré ouvert signifie que les sentiments circulent librement. Nous nous sentons énergisés et apprécions l’intimité et la sexualité d’une manière saine. Mais si ce chakra est fermé, nous ne pouvons pas nous ouvrir aux autres. Les sentiments particulièrement coupables perturbent le flux du chakra sacré. D'un autre côté, si ce vortex d'énergie est trop actif, les émotions peuvent passer avec nous. Le résultat est que nous nous ouvrons trop aux autres (y compris sexuellement).
Cela renforce le chakra sacré:
L'eau aide: La clé pour ouvrir un chakra sacré fermé est de prendre conscience de nos sentiments et de les partager avec d'autres. L’élément eau joue ici un rôle majeur: les visites à la piscine ou au sauna nous connectent au monde des émotions. Ou nous sommes inspirés par le tango ou la salsa. Tout est possible tant que nous bougeons nos hanches. Important: Buvez suffisamment d'eau!
Pierre: cornaline
Mélange de thé: hibiscus, orange et poivre
Navel Chakra: réchauffez-vous avec le feu intérieur
Ce chakra symbolise le centre de la force personnelle et de la volonté. Un chakra nombril ouvert (également appelé chakra du plexus solaire) nous met à l'aise dans les relations avec les autres. Nous débordons de confiance en nous et d’affirmation de soi, et nous avons assez de volonté pour atteindre nos objectifs. Ou avez-vous du mal à agir et à prendre des décisions? Votre timidité signifie-t-elle que vous n'obtenez pas ce que vous voulez? Êtes-vous toujours fatigué, souffrez-vous de problèmes d'estomac ou de sommeil? Dans ce cas, votre centre d’énergie ne fonctionnera pas de manière optimale. Les chakras hyperactifs du nombril peuvent être dominants, voire agressifs.
Cela renforce le chakra du nombril:
Détonateur d'énergie: Tout ce qui allume le feu intérieur, renforce le centre du corps, renforce le chakra du nombril. Prenez-le à la lettre et allumez des bougies ou de l'encens. Les bains de soleil ou les vêtements jaunes agissent également comme une étincelle initiale. La danse du ventre ou le yoga renforcent les muscles abdominaux et le centre d'énergie interne. La formation à l'affirmation de soi aide à se distinguer.
Pierre: ambre
Mélange de thé: gingembre, fenouil et cannelle
Heart Chakra: le vert guérit votre coeur
Ce chakra est associé à l'amour et aux relations sociales. Si notre chakra du cœur est en bonne santé, nous nous sentons avec les autres. Nous nous aimons et nous acceptons tels que nous sommes. Donner et prendre sont en équilibre. À partir de ce centre, nous pouvons expérimenter et diffuser l'amour et la gratitude. Un chakra à cœur fermé nous rend froid, distant, amer ou solitaire. Une grande tristesse peut également fermer ce chakra. Cependant, si un chakra du cœur est trop ouvert, il existe un risque d'étouffement des autres avec notre amour inconditionnel.
Cela renforce le chakra du coeur:
Merci! Entourez-vous de vert, car la nature a un effet curatif sur le cœur. Il existe des exercices de yoga spéciaux qui fonctionnent sur la région de la poitrine, par exemple. B. le chameau. Il renforce le quatrième chakra - l'ouvre-cœur.
Voici comment cela fonctionne: À genoux, les cuisses et le haut du corps perpendiculairement au sol. Soulever la poitrine, avec le dos droit plier légèrement en arrière. Conservez l'essentiel du poids sur les genoux et étirez le devant du corps vers le haut. Détendez votre tête et vos bras et accrochez-vous en arrière. Respirez lentement et profondément. Restez dans cette position aussi longtemps que vous vous sentez bien. Pour un effet visible, installez l'exercice trois fois par semaine.
Pierre: malachite
Mélange de thé : thé vert à la cannelle et à la bergamote
Neck Chakra: Tais-toi et écoute-toi
Le cinquième chakra représente la communication, l'expression de soi et la créativité. Un chakra au cou ouvert signifie que nous pouvons bien nous exprimer. Nous sommes capables de communiquer clairement et honnêtement et d'écouter les autres. Un chakra à la nuque fermée, par contre, nous rend fermés, timides ou flous dans notre façon de parler. Les mensonges peuvent fermer le chakra du cou. Un chakra du cou hyperactif est une indication que nous parlons probablement trop mais que nous ne pouvons pas écouter.
Cela renforce le chakra du cou:
Exprimer ce que vous ressentez: chanter, faire de la musique, écrire, peindre, sont autant d’expressions de ce que nous ressentons. Ou peut-être devrions-nous nous arrêter et écouter quelqu'un ou nous-mêmes. Un mantra est un bon moyen d'équilibrer le chakra du cou. Le son associé à ce chakra est "jambon" (prononcé "coup").
Pierre: turquoise
Mélange de thé: lavande, réglisse et menthe
Front Chakra: Cherchez les étoiles
Un chakra du front en bonne santé est associé à un bon sens de l'intuition, de la perspicacité et de l'imagination. Nous pouvons voir plus clairement - au sens propre et figuré. Le soi-disant troisième œil nous aide à déterminer si quelque chose nous convient ou non. Lorsque ce sixième chakra est fermé, nous nous appuyons trop sur les opinions des autres, sommes confus, chaotiques, oublieux ou trop étroits dans notre façon de penser. Un troisième œil hyperactif signifie que nous vivons trop dans un monde fantastique. Dans des cas extrêmes, cela conduit à des hallucinations.
Cela renforce le chakra du front:
Réflexion: relaxation et réflexion: Ces mots décrivent un chakra du front fonctionnel. Promenez-vous le soir, regardez dans le ciel étoilé. Nous pouvons pratiquer la visualisation des choses. Toute personne qui note les rêves de la nuit précédente après son réveil peut éventuellement y voir un message. Suivez votre intuition, elle parle généralement avec la voix de la vérité intérieure. Pensez à ce qui donne un sens et une direction à votre vie.
Pierre: lapis lazuli
Mélange de thé: gingembre et citron
Crown Chakra: Célébrez la beauté avec "Namaste"
Plus la position d'un chakra dans le corps est élevée, moins il est connecté à la terre. Le chakra de la couronne nous donne accès à la conscience cosmique éternelle. En règle générale, ce centre d'énergie n'est ouvert que lorsque nous avons de grandes capacités émotionnelles et spirituelles. Le renforcement de ce chakra mène à la perspicacité et à la sagesse. En d'autres termes, nous avons une perception saine de nous-mêmes et du monde qui nous entoure - et nous savons que toutes choses sont connectées. Nous acceptons le monde tel qu'il est. Un chakra couronne fermé se traduit par une pensée rigide ou une aversion pour la spiritualité, tandis qu'un chakra couronne hyperactif nous fait flotter au-dessus des choses.
Cela renforce le chakra de la couronne:
Tout est amour: la prière et la méditation sont les moyens clés pour ouvrir le chakra de la couronne. Mais cela fonctionne aussi plus facilement. Parce qu'il s'agit de reconnaître la beauté du monde, même les choses apparemment souillées et endommagées. Nous parlons d'amour, qui imprègne tout et relie tout. Commencez la journée avec le message d'accueil hindou "Namaste" ("Adoration Dir"). Rassemblez vos mains près du cœur et penchez la tête vers l’avant.
Pierre: cristal de roche
Mélange de thé : thé noir à la cannelle
Texte: Vera Bajic
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