La vie quotidienne implique généralement plus de stress que de moments de repos. Les personnes qui gardent leur sang-froid, même lorsque la plus grande tempête fait rage autour d'eux, sont d'autant plus enviables. La sérénité est une vertu que tout le monde peut apprendre avec un peu d'aide et les conseils suivants.
La plupart des gens sont impliqués de manière professionnelle et privée et font la navette entre la vie professionnelle et la vie familiale au quotidien. Bien sûr, il n'y a pas de situations mouvementées qui nous dérangent. Les personnes qui sont fortement ingérées par de telles conditions quotidiennes ont tendance à être nerveuses rapidement et à réagir à des problèmes de santé et à un sommeil agité à long terme. Ne pas se reposer, mais rester calme, respirer uniformément et vivre ce moment est extrêmement difficile pour eux. Il est particulièrement important pour leur santé d’aimer ces personnes, d’apprendre à marcher plus sereinement dans la vie. Après tout, le stress à long terme peut sérieusement limiter la qualité de vie d'une personne.
5 astuces pour plus de sang-froid dans des situations stressantes
Mais quel est le secret de ces gens qui ne peuvent tout simplement pas être dérangés - peu importe la taille du chaos dans lequel ils se trouvent actuellement? Comment réussissez-vous à oublier calmement la vie quotidienne, à ne pas prendre vos petites choses à cœur et à profiter de votre vie au lieu d'être constamment contrarié? Bien sûr, cela dépend aussi un peu de la personnalité d'une personne, de la confiance avec laquelle il agit dans des situations stressantes, mais il y a aussi quelques petites choses qui rendent ces personnes différentes. Nous vous indiquerons les cinq astuces qui vous aideront à surmonter la longue file d'attente au comptoir du supermarché ou la recherche presque désespérée d'un parking dans le centre-ville avec un sourire sublime - sans vous lever tôt.
1. Gardez la distance
La plupart des choses nous ont dérangés parce que nous les prenons personnellement et que nous nous en approchons trop. Et oui, la sérénité est déjà partie. Par conséquent, il est important de vous éloigner de la situation et de ne pas prendre tout personnellement dans un style égoïste, mais de garder la tête froide. Bon truc: regardez souvent la situation du point de vue d'un étranger. Cela facilite beaucoup, à long terme, l’analyse et l’évaluation de tels moments de manière objective et rationnelle, si le sujet vous concerne personnellement et qu’il vaut la peine de gaspiller de l’énergie à ce sujet.
2. prendre une profonde respiration
Cela ne semble pas simple, c'est aussi. En plus de la réaction mentale, les symptômes physiques deviennent également perceptibles dans des situations stressantes. Une respiration agitée est dans de tels moments z. B. absolument typique. Non seulement cela est désagréable, mais cela fatigue aussi notre psychisme. Lorsque vous remarquez que l'agitation ou la panique se propage, il est utile de fermer les yeux et de respirer profondément et de se concentrer deux à trois fois, jusqu'à ce que le corps se détende un peu.
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3. Accepter les erreurs
Les personnes qui explosent rapidement, comme un petit mâle HB, le font même si elles-mêmes ou une autre personne commettent une erreur. Une erreur n’est vraiment pas une raison pour perdre le contrôle de soi-même. Il vaut beaucoup mieux pardonner à soi-même ou à la personne en question et en tirer le meilleur parti. Avec le recul, il faut essayer de reconnaître l’erreur et d’en tirer les leçons. Il n'est nullement nécessaire de s'interroger sur sa propre personnalité, car des erreurs peuvent éventuellement se produire dans la vie.
4. Prenez le perfectionnisme
Arriver constamment sur de petites choses et s'énerver sur des choses que personne d'autre ne perçoit que votre propre personne peut être extrêmement frustrant à long terme. La raison en est souvent une diminution de l'estime de soi, car celui qui n'a pas une bonne image de soi a tendance à adopter une pensée particulièrement critique et réagit souvent de manière très hypersensible. Gardez à l'esprit plus souvent ce que vous faites de bien et quels sont vos points forts. Avec plus de confiance en soi et d'amour-propre, vous traversez une vie beaucoup plus calme.
5. Créer un solde
Le stress constant est l’une des principales raisons pour lesquelles nous perdons la sérénité de la vie quotidienne et réagissons plus vite que l’irritation. La rémunération est donc extrêmement importante, que ce soit par le biais de sports, de réunions avec des amis ou de musique. À la fin de la journée, faites ce que vous voulez et ce qui fait de vous des amis. Vous réduirez ainsi l'excès d'énergie et pourrez vous détendre au lit le soir et vous réveiller le lendemain avec la sérénité nécessaire.
