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Autodéfense: Les meilleurs conseils contre les attaques

Photo: MrKornFlakes / iStock

Autodéfense pour les femmes

Imagine, tu marches dans une rue le soir. Soudain, vous réalisez que quelqu'un vous suit. Que faire? Et si la situation s'aggrave? Un expert en légitime défense et en courage civil donne des conseils!

Les attaques contre les femmes se produisent parfois, mais pas toujours, par des inconnus et dans la rue de manière totalement inattendue. Maintenant, il est important de savoir comment se comporter.

Beaucoup de femmes ont peur d'être harcelées par des hommes violents dans la rue, dans les bus et les trains, dans les bars ou ailleurs.

Mais comment agir si on se retrouve dans cette situation? Ou peut-être existe-t-il des moyens d'éviter d'être considérée comme une victime possible?

Oliver Dreber de wehrdichblog.com a répondu à nos questions. Il donne régulièrement des ateliers à Francfort / Main sur l'autodéfense des femmes, la prévention de la violence et le courage civil.

***

- WUNDERWEIB.de: M. Dreber, que puis-je faire pour ne même pas être considéré comme une "victime potentielle"?

Oliver Dreber: "Tout commence avec la posture, la posture intérieure et la posture, et ce n'est pas sans raison que l'on parle aussi de la posture de la victime (dos courbé, démarche rampante, vue vers le sol) un tel comportement ou simplement plus faible (aînés, handicapés, enfants).

Les délinquants n'aiment pas les adversaires! Par conséquent, exprimez-vous avec votre attitude à la fois à l'intérieur et à l'extérieur: «NON! - pas avec moi! Ayez confiance en vous. Une position stable, une vue dégagée, une voix calme mais précise et une posture droite et droite indiquent que quelqu'un se tient ici sans être victime de violence. "


- Je marche dans une rue la nuit et remarque que quelqu'un me suit (mais je ne suis pas encore sûr). Comment je me comporte le mieux?

"Avant que votre pensée ne commence à tourner en rond et que vous vous approchez imperceptiblement d'une panique très contre-productive, gagnez la sécurité, arrêtez-vous brièvement et faites demi-tour, rien n'est assez fatal pour mal juger une situation, si vous vous sentez plus en sécurité, attrapez votre sac tout de suite et sortez votre téléphone portable Personne ne vous suivra, prenez une profonde respiration et dirigez-vous calmement vers votre destination.

Si quelqu'un apparaît dans votre champ de vision, restez calme. Changer le côté de la rue et garder votre téléphone portable dans votre main. Regardez comment le passant se comporte.

Si le problème persiste, respirez profondément et dirigez-vous tranquillement vers votre destination. S'il change également de côté de la rue, restez calme et adoptez une attitude confiante.

Si vous avez l’impression que le passant s’approche de vous, parlez directement, clairement et fort. Si cela ne vous aide pas, composez le 110 et si possible, sonnez à la porte la plus proche. Gardez un oeil sur l'agresseur potentiel.

Ne vous engagez pas dans une conversation ou une discussion. Faites bien comprendre que vous ne voulez pas de contact ("Stop! Stop, j'appelle la police!"). "


- L'homme n'abandonne pas, maintenant il me touche. Que puis-je faire?

"Ne vous faites pas prendre dans tous les cas! Cela ne peut se produire que si vous laissez l’agresseur pénétrer dans votre royaume personnel, c’est-à-dire si vous vous approchez trop de vous-même. Vous devriez pouvoir éviter cela en fournissant une protection claire et non ambiguë.

Si vous avez déjà été attrapé, ne gaspillez pas votre énergie avec des cris, des querelles sauvages ou une poursuite inefficace. Maintenant, il faut être rapide.

Prenez une mesure de contre-choc en appelant l'attaquant par exemple. Par exemple, vous pouvez frapper avec force le tibia ou les parties génitales ou attaquer des cibles sensibles sur votre visage, telles que les yeux, le nez, les oreilles et la bouche. L'attaquant est distrait par la douleur.

Relâchez complètement la poignée et retirez-vous immédiatement de la situation de danger. Composez à nouveau le 110, sonnez à d’autres portes ou parlez à d’autres passants.

Les statistiques montrent que les femmes qui combattent immédiatement et volontairement ont 90% moins de risques de se blesser. "


- Autre exemple: je ne m'inquiète même pas, mais je vois une autre femme se faire harceler. Devrais-je intervenir? Si oui comment?

"Nous sommes ici dans le domaine du courage civil ." Le courage civil est toujours nécessaire là où les plus faibles sont moqués, moqués, harcelés ou agressés et incapables de se défendre ou de se défendre. "Ces attaques ont généralement lieu dans des lieux publics et anonymes.

Ici, chaque société a besoin de citoyens courageux pour mettre en lumière de tels abus d'anonymat. Les concitoyens les plus faibles sont protégés dans toutes les sociétés. C'est du courage civil.

Oui, vous devriez intervenir! Sortez votre téléphone du sac à l'avance. Parlez à la personne harcelée et demandez-lui si elle a besoin d'aide. Restez à distance.

Sensibiliser les autres passants à la situation. Parlez-leur directement ("Hé, toi avec la veste rouge!") Et mets-les dans la situation. Représenter une majorité, surtout visuellement et spatialement. Là où les gens s'entraident, la violence est la seule.

Si la désescalade est impossible, appelez immédiatement le 110 ou le personnel de sécurité à proximité. Comment vous vous comportez en citoyen courageux pour aider les plus faibles et vous protéger dans de nombreuses villes allemandes dans le cadre de projets dans le domaine du courage civil. "


- Je vois deux hommes se disputer. La situation menace de dégénérer, ils agissent violemment. Que puis-je faire?

"Oui, ici aussi, vous devriez aider, mais sans intervenir directement dans la situation, gardez votre distance, adressez-vous à la personne inférieure, et procédez comme ci-dessus, si la situation dégénère plus rapidement, ce qui est plus susceptible de se produire chez les hommes, vous choisissez Appelez immédiatement le 110 ou appelez le personnel de sécurité. "

Photo: Hara Do UG - Offres d'ateliers "Défendez-vous!" & "Brave Citizens FFM."

Oliver Dreber est formateur et propriétaire du Hara Do - Institut de combat et de communication UG à Francfort-sur-le-Main. Il nous a donné des conseils pour éviter les attaques.

Il anime régulièrement des ateliers sur l'autodéfense et la prévention de la violence à l'intention des femmes à Francfort-sur-le-Main. Dans ses cours, les femmes apprennent à reconnaître les dangers potentiels à temps, à éviter les conflits et à éviter les attaques en cas d'urgence.

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