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Interpréter correctement les signaux du corps
Le meilleur remède, les comprimés les plus efficaces, le diagnostic le plus précis - tout cela aide peu si vous n'activez pas votre potentiel de guérison. Déjà Albert Schweitzer a déclaré: "Ce que nous pouvons faire, c'est donner au médecin qui vit en nous l'occasion de prendre effet." Mais qu'est-ce que cela signifie exactement? Comment pouvez-vous mobiliser spécifiquement votre "guérisseur intérieur"? Les facteurs suivants sont particulièrement importants.
confiance
Chaque personne reçoit des pouvoirs de guérison à la naissance, qui sont actifs tout au long de sa vie. Il est donc important de faire confiance à ses pouvoirs intérieurs. Un exemple: un rhume s'annonce. On s'inquiète des conséquences que cela peut avoir. L'autre compte que son corps résoudra facilement le problème. C'est exactement ce qui va arriver: il va bien vite. Seule la pensée positive peut augmenter le nombre de cellules immunitaires de 15%!
amour
Caresser et se faire caresser - le toucher est un besoin humain fondamental. Sans se soucier, les bébés restent en retard dans leur développement. Même les adultes ont besoin de se faire caresser pour être heureux. Surtout, la proximité tendre du partenaire stimule la libération de l'ocytocine "hormone du bonheur". Le messager nous rend calme et soutient notre défense dans la lutte contre les maladies.
amis
Parler de problèmes, crier pendant un moment - cela réduit les problèmes de santé à long terme. Le nombre d'amis n'est pas décisif, mais soin et fiabilité.
créativité
Le système immunitaire et le cerveau parlent le même langage. Lorsque le cerveau est en forme, la défense évolue également avec lui. Par conséquent, les immunologistes recommandent d'éveiller la créativité avec un passe-temps mental. Chanter dans la chorale, peindre, photographier, danser ou écouter de la musique classique - tout contribue à vous détendre et à mobiliser les réserves intérieures d'énergie.
activité
L'exercice régulier permet également de renforcer parfaitement les facultés d'auto-guérison. Les scientifiques du sport ont découvert: même une promenade quotidienne à vélo de 30 minutes ou une marche rapide avec le chien détruisent les hormones du stress - les cellules sont mieux protégées contre les attaques des radicaux libres.
rire
L'humour est un autre stimulateur immunitaire. Des scientifiques de l'Université américaine Loma Linda ont récemment fourni des preuves. Pour ce faire, les chercheurs ont mesuré les niveaux d'hormones de stress de 16 jeunes hommes qui avaient précédemment jeûné. La moitié d'entre eux ont diffusé une vidéo amusante pour stimuler les muscles rieurs. Résultat: dans le "groupe des drôles", les niveaux de cortisol et de dopamine, hormones du stress, ont chuté de 39% et ceux de l'adrénaline de 70%. Les valeurs du groupe de contrôle n'ont pas changé.
Voyage Fantasy
Les pensées - ou le fer imaginaire sont un bon outil pour initier les pouvoirs d'auto-guérison. Asseyez-vous dans un endroit calme et concentrez-vous pleinement sur le cœur de votre corps. Puis arrêtez-vous à l'endroit de la douleur et remplissez-le de pensées positives. Pensez z. Par exemple, la chaleur du soleil vous envahit. Ça vaut le coup d'essayer.
méditation
Dans la relaxation profonde de l'Extrême-Orient, l'attention est dirigée vers les processus organiques (p. Ex. L'inflammation des intestins), mais aussi vers les troubles mentaux. Avec du succès, comme le montrent des études. Ainsi, un méditant entraîné peut soulager la douleur chronique et les problèmes cardiaques.
Entraînement autogène
Selon des études, l'entraînement autogène est particulièrement bien adapté pour réduire les peurs et éveiller le bonheur en nous. Et les pensées positives, à leur tour, soutiennent le système immunitaire ainsi que les pouvoirs d'auto-guérison. Les cours sont disponibles auprès des caisses d'assurance maladie ou dans les centres d'éducation des adultes.
foi
Notamment, la confiance profonde en Dieu et la conviction qu’ils sont aidés aideront beaucoup de gens. La religion leur donne un soutien et le pouvoir de récupérer. Le lieu de pèlerinage de Lourdes en France est un exemple de ce que le pouvoir a de profonds espoirs. De nombreux pèlerins le laissent plus fort et en meilleure santé.
CONSEIL DE LIVRE :
Guide: Activer les pouvoirs d'auto-guérison
Zabert Sandmann, 300 pages, 24.80 euros
Auteur: Silke Schikowski-Meyer
