Perdez rapidement du poids avec le régime du groupe sanguin: nous introduisons le régime et révélons ce que vous devriez considérer dans votre groupe sanguin.
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Régime Atkins, Montignac ou Glyx: Les différents programmes de perte de poids ne manquent pas. Mais la plupart des gens oublient que chaque corps absorbe ou traite les aliments à son rythme. Le régime du groupe sanguin répond à ces problèmes individuels et suggère le régime approprié pour chaque groupe sanguin.
Qui a inventé le régime du groupe sanguin?
Le naturopathe américain Dr. Peter J. D'Adamo a découvert en 1980 que le corps réagissait différemment aux soi-disant lectines contenues dans les aliments de tous les groupes sanguins. Certains aliments peuvent ainsi déclencher une réaction de défense du système immunitaire, provoquant une agglutination du sang. Il en résulte des troubles métaboliques, des problèmes hormonaux ou thyroïdiens et une production excessive de graisse.
La solution de Peter D'Adamo: en évitant les aliments incompatibles, ces problèmes peuvent être prévenus et résolus de manière permanente. C'est pourquoi il est important de faire correspondre le régime alimentaire au groupe sanguin.
Sa thèse conduit le naturopathe à l'émergence de groupes sanguins en évolution. Par exemple, le groupe sanguin le plus ancien 0 a été créé il y a environ 40 000 ans, lorsque les humains étaient des chasseurs et des cueilleurs. Il en conclut que les personnes de groupe sanguin 0 devraient encore utiliser trop de viande aujourd'hui.
Vous connaissez votre groupe sanguin? Trouvez ensuite quels aliments conviennent à votre type et lesquels vous devriez peut-être mieux garder vos mains.
Groupe sanguin 0
Les personnes de groupe sanguin 0 viennent, selon le Dr med. Peter D'Adamo des chasseurs et des collectionneurs. Votre système digestif est donc assez robuste, produit beaucoup d'acide gastrique et permet de bien traiter la viande. Le système immunitaire est très actif et réagit rapidement aux changements.
- Aliments recommandés: viande, volaille, poisson, brocoli, chou vert, épinards
- Aliments inappropriés: produits de blé entier, pain, haricots, légumineuses, pommes de terre, maïs
- Conseil nutritionnel: La viande est autorisée cinq à sept fois par semaine, mais en petites portions. Pour cela, vous devriez plutôt manger des légumes plutôt que des plats d'accompagnement riches en glucides comme les pommes de terre.
Dr. Peter D'Adamo recommande d'éviter le lait autant que possible, car les personnes de groupe sanguin 0 ne le tolèrent pas bien. Les algues, le brocoli ou les noix sont recommandés comme sources de calcium alternatives.
Groupe sanguin A
Vous avez le groupe sanguin A? Ensuite, vous descendez des premiers ancêtres et agriculteurs établis. Cela signifie pour vous: Votre système digestif est sensible et il est difficile de décomposer les protéines animales et les graisses. Votre système immunitaire est très sensible.
- Aliments recommandés: légumes, produits à base de soja, poisson, fruits de mer, céréales (sauf le blé), légumineuses, fruits
- Aliments inappropriés: viande, blé, pois, haricots, produits laitiers
- Conseil nutritionnel: Surtout les viandes rouges comme le bœuf ou le porc doivent être inscrites sur la liste noire en fonction du régime alimentaire du groupe sanguin. Les produits laitiers sont idéalement remplacés par des produits à base de soja. Quand les légumes presque tout dans l'assiette. Les oignons, en particulier, stimulent la circulation sanguine et empêchent la formation de grumeaux.
Groupe sanguin B
Selon le naturopathe, les personnes de groupe sanguin B seraient des nomades et des habitants de la steppe. Leur système digestif est robuste, ils tolèrent la viande rouge ainsi que les produits laitiers et à base de plantes. Leur système immunitaire est fort et adaptable.
- Aliments recommandés: viande (sauf poulet), céréales, fruits, légumes, œufs, produits laitiers écrémés
- Aliments inappropriés: poulet, sarrasin, lentilles, arachides, sésame, produits à base de blé, crustacés
- Conseil nutritionnel: Si vous ne voulez pas renoncer au poulet, la dinde ou le faisan est le meilleur substitut. Pour les amateurs de poisson: le hareng est autorisé, les crustacés et les crustacés ne doivent pas atterrir sur le plat.
Groupe sanguin AB
Les Caucasiens et les Mongols sont les ancêtres des personnes de groupe sanguin AB. Dans ce cas, vous devez vous passer de presque rien, car vous pouvez tolérer un régime mixte équilibré. Votre système immunitaire est extrêmement adaptable.
- Aliments recommandés: viande, poisson, produits laitiers, céréales, fruits, légumes
- Aliments inappropriés: maïs, sarrasin, poulet, noix
- Conseil nutritionnel: La viande est acceptable pour le groupe sanguin AB, mais seulement deux à trois fois par semaine. Mais vous devriez vous abstenir de poulets, ce qui est censé être moins compatible. Les légumes et la laitue figurent en bonne place dans le plan de nutrition de l’AB.
Critiquer le régime alimentaire unilatéral du régime alimentaire du groupe sanguin
Le régime du groupe sanguin implique un régime très unilatéral. Manger uniquement de la viande ou ne pas consommer de lait peut entraîner une augmentation de la teneur en fer ou une faible teneur en calcium . De plus, il n’a pas été prouvé que cela conduise à une agglutination des lectines dans le sang.
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