Troubles du sommeil: mauvais sommeil à la pleine lune
Comptez les moutons, le lait chaud au miel ou à la valériane? À la pleine lune, il est souvent particulièrement difficile de s'endormir.
Photo: Thinkstock
Lorsque nous roulons dans le lit d'un côté à l'autre et que nous ne gardons pas un œil à l'extérieur, un coup d'œil par la fenêtre montre généralement pourquoi: c'est de nouveau la pleine lune. Mais pourquoi cela cause-t-il des troubles du sommeil chez de nombreuses personnes? La pleine lune est-elle trop brillante? Ou sa gravité trop forte? Tout est faux, ont déclaré des chercheurs de l'Université de Bâle. Au contraire, nos ancêtres de l'âge de pierre sont en faute, selon les résultats de l'étude suisse publiée en 2013 dans le magazine "Current Biology".
Conseils pour l'insomnie: Comment augmenter la durée de votre sommeil >>
Dans un premier temps, les scientifiques ont examiné le sommeil de 33 sujets. Par une nuit de pleine lune, il leur fallait environ cinq minutes de plus pour s’endormir et ils dormaient 20 minutes de moins en moyenne que le reste du mois. Les chercheurs soupçonnent la cause des troubles du sommeil réside dans nos gènes. Parce que pour nos ancêtres, un sommeil léger à la pleine lune était vital.
Troubles du sommeil ancrés dans des gènes
"Il y a des centaines d'années, il n'était pas logique de dormir pendant une phase de pleine lune quand il faisait très clair et qu'il y avait un risque plus grand d'être attaqué", explique le responsable de l'étude, le Dr Dr. Silvia Frey, selon les rapports de Dailymail.co.uk. Cela signifierait que notre horloge interne qui régule le sommeil est réglée sur le cycle lunaire - et encore aujourd'hui. À la pleine lune, nous passons automatiquement à la position Hab-Eight.
Conseils contre les troubles du sommeil
Les connaissances des chercheurs suisses ne sont malheureusement pas d'un grand réconfort pour tous les endormis qui ne souhaitent pas voir la lune pleine. Par ailleurs, les résultats de l’étude américaine "ReDormin Sleep Study" sont plus utiles. Parce qu'elle a découvert en avril 2013 que le sexe en soirée pouvait offrir plus de sommeil pendant six minutes. Et yoga avant de se coucher même pour 64 minutes de sommeil en plus! Quels facteurs affectent également notre durée de sommeil, voir la galerie de photos.
Le grand sommeil spécial sur le SHAPE en ligne >>
