Il va sans dire que l'exercice est bon pour vous. Néanmoins, il est souvent difficile de se motiver pour courir. Avec ces conseils, vous pouvez vous inspirer et inspirer les autres super.
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- Fixer des objectifs et planifier des récompenses
- La bonne musique fait des merveilles
- Essayez de nouvelles routes
- Arranger pour courir
- Bien habillé, ça marche mieux
- Entraînement selon plan
Tu n'as pas le temps? Le temps pourrait changer? En fait, tu es juste fatigué? Il y a tellement de raisons de reporter la course régulière. Heureusement, il y a autant de bonnes raisons de ne pas abandonner la formation. Voici six conseils pour vous motiver non seulement pour vous-même, mais aussi pour les autres à faire du jogging. Ensemble, la course à pied rend le jeu encore plus amusant.
Fixer des objectifs et planifier des récompenses
Votre course ne doit pas nécessairement devenir une compétition pour que vous vous sentiez plus motivé. Mais qu'en est-il de l'objectif, par exemple, de parcourir les 5 kilomètres en 30 minutes? Si vous pouvez le faire, par exemple, offrez-vous une paire de pantalons de survêtement vraiment sympa. Ou bien vous vous inscrivez avec une amie pour votre première course officielle et vous vous entraînez avec elle pour atteindre cet objectif. Si vous gérez la course, vous pouvez vous récompenser avec une journée bien-être relaxante.
La bonne musique fait des merveilles
Bien sûr, si vous voulez écouter les sons de la nature tout en marchant, car vous pouvez vous détendre de la meilleure façon, alors c'est bon. Mais pour beaucoup de joggeurs, la musique vous aide à vous défouler. De plus, la bonne musique peut créer du bonheur et vous inciter encore plus. Un conseil supplémentaire: pour les entrainements par intervalles, les chansons les plus rapides sont appropriées. La plupart du temps, vous ne pouvez rien faire d’autre que d’ajuster votre vitesse comme vous le souhaiteriez.
Essayez de nouvelles routes
Vous vous ennuyez en courant? Utilisez ensuite vos séances d’entraînement pour mieux connaître votre propre ville. Explorez d'autres parties de la ville, explorez un nouveau parc ou rencontrez un ami une fois dans son quartier pour essayer sa piste de course à pied. Autre astuce: Parfois, cela aide si vous vous trompez. Il est souvent difficile de continuer à marcher si vous savez que vous devez revenir. Par conséquent, ne marchez que sur le chemin, ceci d'autant plus longtemps. De retour, vous pouvez - si possible - y aller en bus ou en train.
Arranger pour courir
Comment courir est-il deux fois plus amusant? C'est vrai, si nous pouvons partager l'expérience avec une autre personne. Emmenez une amie et planifiez des réunions régulières avec elle. Vous pouvez donc vous motiver pour rester sur la balle. Le plus: Si vous parlez tout en jogging en jogging sur les derniers potins, vous remarquez à peine que vous parcourez des kilomètres.
Bien habillé, ça va mieux
La gamme de vêtements de sport cool est à peine gérable aujourd'hui. Tant mieux: vous avez alors la possibilité de choisir une tenue de course vraiment géniale que vous devez absolument montrer à votre prochain. Bien sûr, vous le ferez mieux en faisant du jogging dans la ville.
Entraînement selon plan
Parfois, il est plus facile de suivre un plan établi en marchant. Un tel horaire peut, pour. Par exemple, vous pouvez toujours courir le matin avant le travail ou pendant le déjeuner, selon l'heure à laquelle vous vous trouvez. Donc, vous avez une date fixe avec vous-même chaque jour pour courir. Si vous le parcourez, vous savez que vous êtes déjà beaucoup plus proche de votre objectif spécifique. Il existe un plan adapté à chaque objectif et à chaque niveau de condition physique. Vous avez assez de choix et cela ne devient jamais ennuyeux.
