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- Même guérir extra
- Attention, mémoire douloureuse
- Comment ça se passe?
- Intervenir à temps
- C'est toujours important: dors suffisamment
- Que faire lorsque la douleur perturbe le sommeil?
- lecture recommandée
Même guérir extra
De nouvelles découvertes issues de recherches montrent comment être actif et résoudre efficacement les problèmes les plus courants.
La douleur est bonne, disent les médecins. Mais comment cela peut-il être bon? La nature l'a arrangé de cette façon. Déjà enfant, nous faisons les expériences nécessaires avec la douleur. Les enfants sont aventureux. Ils ont une soif naturelle de recherche qui les pousse à tout essayer et à explorer de nouvelles choses. Qu'ils ne puissent pas toujours évaluer les risques ou reconnaître le danger est tout à fait normal - mais dangereux.
Par conséquent, ils doivent se familiariser plus souvent avec la douleur . Il s’agit alors d’un signal d’avertissement pour eux et, bien sûr, pour toute leur vie: un enfant qui a déjà touché un poêle chaud, une flamme de bougie ou les épines d’une rose ne le fera pas une seconde fois à cause de la douleur ressentie. La douleur est donc dans son sens originel un signal d’avertissement.
Il existe des sites nerveux spéciaux dans tout le corps, appelés récepteurs, qui détectent des stimuli dangereux tels que la chaleur, les coupures, la pression, la friction ou l'inflammation en quelques millisecondes et envoient des signaux clairs au cerveau: "Aïe, quelque chose de nocif se produit ici!
Attention, mémoire douloureuse
Le symptôme de la douleur montre que quelque chose ne va pas dans le corps . Que vous devez en prendre soin. Jusqu'ici, tout va bien. Mais la douleur ne devrait pas prendre trop de temps. Sinon, ils deviendront chroniques. Selon les experts, il s’agit d’une douleur chronique lorsque les symptômes durent plus de trois mois. C'est-à-dire qu'ils se sentent constamment ou reviennent si souvent pendant ce temps. La douleur a alors perdu sa fonction pure d’avertissement et de protection et est devenue indépendante.
Comment ça se passe?
Ce sont des processus qui ont lieu dans le système nerveux sensible et dans le cerveau. Les cellules nerveuses pour la transmission de la douleur semblent être capables d'apprendre: si elles sont exposées de manière répétée à des impulsions de douleur, elles deviennent plus actives. Ensuite, ils prennent même les plus petits stimuli. B. légère pression, vrai que la douleur et allumer un feu d'artifice de signal. Et le cerveau apprend à y être sensible également. Il se souvient exactement des signaux - et forme ce que l'on appelle le souvenir de la douleur.
Intervenir à temps
Pour que cela ne vienne pas si loin, conseillez le médicament contre la douleur: Tout type de douleur devrait être traité le plus tôt possible. Cela est particulièrement vrai pour les problèmes les plus courants que tout le monde connaisse: maux de dos, tête et corps. La bonne chose à propos du problème: vous pouvez faire beaucoup contre vous-même. Comment traiter efficacement la douleur avec des moyens simples et prévenir son apparition, nous avons préparé notre supplément pour vous.
C'est toujours important: dors suffisamment
GAGNER ENERGIE est le mot magique. Les médecins du sommeil ont découvert: Si vous avez mal, vous devriez toujours dormir suffisamment . Parce que de nombreux problèmes musculaires, tendineux et articulaires, même en cas de maux de tête fréquents, permettent beaucoup lorsque le corps peut se reposer et recharger ses batteries. Selon des chercheurs américains, huit heures de sommeil réduisent considérablement la sensibilité à la douleur - à la fois chez les patients souffrant de douleur et chez les personnes en bonne santé. Cela fonctionne après un certain temps mieux que la codéine analgésique.
Que faire si la douleur perturbe le sommeil?
On devrait l'endroit douloureux, z. B. le genou, stocker fermement et de manière stable. Les plantes médicinales de la pharmacie à la valériane et au houblon relaxent et apaisent. Même un bain chaud (le soir, au plus 15 minutes) est souvent efficace. Et vous ne devriez pas boire de café ou de thé noir après 16 heures.
lecture recommandée
Beaucoup plus d'informations sur les thérapies et l'auto-assistance offre le livre "indolore à travers la vie", Reader's Digest Allemagne, Editeur The Best, 320 p., 39, 95 euros
