Fruits, légumes et œufs - à nourrir après le régime de l'âge de pierre est très à la mode. Mais que mangez-vous lorsque vous vivez selon le régime de l'âge de pierre?
content- Que manges-tu quand tu vis après le régime de l'âge de pierre?
- Que devrait-il amener à manger à l'âge de pierre?
- Peut-on manger comme ça à long terme?
- Le principe de paléo convient-il à tout le monde?
- CONCLUSION
Aussi cru que possible, naturel et mature. Nourrir comme nos ancêtres est une tendance énorme. Les experts appellent le régime "Paleo" du régime de l' âge de pierre , dérivé du mot paléolithique, l'ère de l'âge de pierre. Mais: Ceux qui veulent retrouver leurs racines dans le vrai sens de la nutrition ont besoin de beaucoup de discipline.
Que mangez-vous lorsque vous vivez selon le régime de l'âge de pierre?
Au menu de la diète de l'âge de pierre, tout ce qui est capturé peut être ramassé ou collecté. C’est plus que ce que vous penseriez spontanément: tout est permis, de la viande et du poisson aux œufs, en passant par les fruits, les légumes, les champignons et le miel . Toutefois, les aliments transformés tels que le pain, les produits laitiers, le sucre, l’alcool et les plats cuisinés sont tabous. Comme les légumineuses, elles ne sont préparées que pour être appréciées. Ces produits ne pouvaient pas être fabriqués par nos ancêtres il y a deux millions et demi d'années. Ils sont la cause de nombreuses maladies de notre civilisation, selon les adeptes de Paléo.
Que devrait-il amener à manger à l'âge de pierre?
Étant donné que seuls les aliments naturels sur lesquels nous avons été conçus génétiquement ont été conçus, le régime de l' âge de pierre est considéré comme particulièrement sain . Le diabète ou les maladies cardiovasculaires doivent être évités. Même le surpoids ne l'est pas. Des études confirment ces théories. Mais: De nombreux experts considèrent également la tendance de manière critique.
Peut-on nourrir comme ça à long terme?
En principe oui. Le régime alimentaire nous fournit presque tous les nutriments: les graisses essentielles et les acides aminés provenant du poisson, de la viande et des œufs. Fibres, vitamines et glucides sains issus des fruits et des légumes. Si vous vous en tenez aux directives strictes, il manque des sources de nutriments importantes, en particulier pour les végétariens (par exemple, les légumineuses).
Le principe Paleo convient-il à tout le monde?
Seulement sous condition. Chez les nourrissons, les personnes âgées et les personnes malades doivent être consultées par un médecin.
CONCLUSION
Le régime de l'âge de pierre n'est recommandé que sous condition
Le régime fournit de bonnes approches. Évitez les aliments riches en aliments transformés, mais consommez plus de fruits, de légumes et de poisson - ceci est similaire à nos recommandations actuelles. Le renoncement aux produits laitiers et aux produits céréaliers est toutefois controversé. Parce que le traitement des aliments n’est pas forcément mauvais, au contraire, il permet même d’utiliser beaucoup de nutriments.