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Mythe surpoids: le Pfündchen en bonne santé suite

Une légère surcharge pondérale devrait même être saine selon des études récentes. Quoi de neuf avec les résultats?
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  1. De nouvelles études sont à venir
  2. Les personnes joufflues ont-elles un avantage?
  3. "Types de stress à bout de souffle" rester mince
  4. Mieux sur les hanches que sur le coeur
  5. Et que se passe-t-il à Di ten?
  6. Soulager le stress avec le mouvement

De nouvelles études clarifient

Le savez-vous aussi? Surtout en été, la saison des vêtements moulants, la mauvaise conscience apparaît sur chaque boule de crème glacée. "Eh bien, avez-vous bien pensé? La robe de l’année dernière n’est-elle pas un peu serrée? "- nous la chuchote à l’oreille. Et puis il y a du pain croustillant au lieu du gâteau. Mais au plus tard après une semaine de régime, cela arrive souvent: nous capitulons avec le désir de sucreries ou de copieux et mordons de joie dans un morceau de pizza ou de levure.

Souvent, cela est ridiculisé comme un manque de maîtrise de soi. Ce qui est non seulement injuste, mais aussi erroné - explique le professeur Achim Peters. Dans son nouveau livre "Myth Overweight . Pourquoi les personnes grasses vivent plus longtemps " prouve aux chercheurs du cerveau, d’une part, que ce n’est pas par manque de volonté, si nous ne pouvons pas résister à de la nourriture délicieuse - et, deuxièmement, que le surpoids est plus sain qu’on ne le pensait auparavant.

Les personnes joufflues ont-elles un avantage?

Tout d'abord, les médecins de l'unité de soins intensifs ont été impressionnés: qu'il s'agisse de troubles rénaux, d'accident vasculaire cérébral, d'hémorragie cérébrale ou de cancer, les patients joufflus avaient de meilleures chances de survie en moyenne. Mais: Cela fait un tour de taille de 88 cm pour les femmes et de 102 cm pour les hommes! Le professeur Peters est également d'avis que les avantages d'un faible excès de poids l' emportent largement sur les inconvénients.

Il a comparé les données de plus de 50 études et est parvenu à la conclusion suivante: les personnes plus pleines sont moins susceptibles de souffrir d'hypertension, de dépression, de faiblesse musculaire et d'ostéoporose. La probabilité d'avoir une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral diminue également. Pourquoi ça? Chubby, les chercheurs sont mieux protégés contre le stress - et il est une maladie plus grave que quelques kilos de trop.

Les points négatifs que le scientifique ne voit que dans la mobilité limitée et les maladies des articulations. Difficile à croire?

"Types de stress à bout de souffle" rester mince

Pas si vous regardez la raison: si le cortisol, une hormone du stress, augmente de façon permanente, il peut littéralement empoisonner le corps. Le résultat: nous vieillissons plus vite, les muscles, les os et les tissus conjonctifs diminuent, le risque de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral augmente. Du moins si nous appartenons à des personnes qui restent minces malgré le stress.

Les scientifiques appellent ces types de stress "à bout de souffle". Vous avez un système de stress très sensible. Par conséquent, ils sont toujours "sous tension" intérieurement sous stress, à savoir l'influence du cortisol - avec des conséquences négatives correspondantes.

Le corps réagit très différemment lorsque les gens prennent du poids en ces temps pénibles: on les appelle les types de stress «équilibrés». Votre corps est capable de "fermer" et de réduire les hormones nocives. Le prix pour cela: un gain de poids. Parce que le cerveau de ce type doit également être alimenté en sucre, en particulier dans des situations stressantes. Par conséquent, on en mange plus.

Mieux sur les hanches que sur le coeur

Le problème: Malheureusement, parmi les calories consommées, seule une petite partie pénètre dans le cerveau en manque d’énergie - le reste finit sur les hanches. Et même si cela ne correspond pas à l'idéal de la beauté (d'aujourd'hui), il est beaucoup plus sain que si le corps était soumis en permanence aux hormones de stress nocives. Ce sont un facteur de stress supplémentaire qui augmente encore les niveaux de cortisol. C'est pourquoi mourir de faim est même dangereux.

Et qu'advient-il des régimes?

En raison du manque permanent de nourriture, le cerveau n'est pas correctement alimenté en énergie. Dans cette "situation d'urgence", il ferme les fonctions moins importantes pour économiser de l'énergie. Cela entraîne un manque de concentration, de fatigue et d’aversion - et donc un stress supplémentaire. Un cycle éternel!

La clinique ambulatoire Médecins de l’obésité à l’hôpital universitaire de Leipzig est aussi très critique en ce qui concerne les régimes alimentaires. Si les patients sont en bonne santé, les régimes n'ont aucun sens, ils sont convaincus. La seule exception: quand quelqu'un souffre de ses problèmes communs. Il est donc préférable d'accepter son poids au lieu d'imiter de prétendus idéaux de beauté.

Soulager le stress avec le mouvement

Si vous voulez toujours perdre du poids, il n'y a qu'une seule façon saine de le faire: réduire le stress - de sorte que le cerveau n'exige pas plus de «calories supplémentaires». Un bon moyen est le sport plus facile, par exemple la marche rapide, la natation ou le cyclisme. 75 minutes par semaine protègent contre les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux. Des études montrent également que les athlètes en surpoids vivent trois ans de plus que le mince gémissement.

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