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Le multitâche est nocif pour le cerveau

Le multitâche n'est pas sain pour notre cerveau.
Photo: iStock
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  1. Prends soin de toi!
  2. Le multitâche nuit au cerveau humain
  3. Conséquences à long terme par le multitâche
  4. Voici comment vous entraînez votre cerveau et votre esprit pour une meilleure concentration

Prends soin de toi!

Cerveau à toute vitesse: le multitâche nuit au travail

Notre cerveau est souvent exposé à la pression des délais, au flot d'informations et aux interruptions constantes de la vie professionnelle stressante. Plusieurs tâches se produisent généralement en même temps et exigent une attention immédiate. Au travail, le multitâche est donc considéré comme une méthode de travail avantageuse, mais c'est une erreur.

Le multitâche nuit au cerveau humain

Bien que le multitâche ait la réputation d’être une qualité dans le travail quotidien stressant et mouvementé, des études montrent que c’est le contraire qui se produit: avec cette méthode de travail, concluent les experts, vous entraînez votre esprit à la concentration . Les multitâches peuvent être distraits plus rapidement, ils sont alors moins concentrés et généralement moins bons à la fin des tâches. Ainsi, ils ne sont pas seulement les travailleurs inefficaces, ils ont également un taux d'erreur plus élevé. Donc, si vous ne voulez pas perdre de temps, éviter les résultats pires et, surtout, éviter l'irritation, vous devez effectuer des tâches les unes après les autres plutôt que parallèlement, car: Les fonctions du cerveau sont intrinsèquement masquées.

Conséquences à long terme par le multitâche

Si vous réagissez immédiatement à tous les facteurs de votre travail quotidien sans organiser vos propres processus de travail, vous perdez inévitablement le contrôle, ce qui provoque du stress . À long terme, un stress chronique peut se développer, ce qui peut causer de l'inconfort et des maladies. Cependant, le niveau de stress mental augmente également à mesure que vous sentez que la pression exercée sur votre travail augmente, alors que de plus en plus de tâches à moitié terminées s'accumulent sur votre bureau en raison du multitâche.

Voici comment vous entraînez votre cerveau et votre esprit pour une meilleure concentration

La première étape pour mieux vous concentrer est d’organiser vos tâches en fonction de l’urgence et de les élaborer dans l’ordre. Si cela ne fonctionne pas dans votre situation professionnelle, vous devriez essayer d'interrompre votre travail à un endroit où il vous sera plus facile de continuer à travailler plus tard. Les notes autocollantes aident à retrouver l'orientation mentale et facilitent ainsi la tâche interrompue.

De plus, vous devriez consulter vos collègues avant de bien travailler et parfois demander de l'aide. Cela évite non seulement les surcharges, mais a également pour fonction de rendre le flux de travail plus efficace. Dans un premier temps, cependant, il peut déjà être efficace de se passer d'activités en ligne telles que le programme de messagerie ou d'ignorer le téléphone qui sonne.

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