Attention au moufle du matin! Voilà pourquoi il vaut la peine de se lever tôt

• 2014

1. Ces cinq avantages ont les gens du matin
2. 1. Les lève-tôt font du sport plus souvent.
3. 2. Ceux qui n'utilisent pas la fonction "Snooze" du réveil sont plus reposés.
4. 3. Les lève-tôt sont plus optimistes.
5. 4. Les moustaches du matin mangent en moyenne malsain.
6. 5. Ceux qui se lèvent plus tôt ont moins de risque de dépression.

Ces cinq avantages ont les gens du matin

"Morgenstund a de l'or dans la bouche" est si bien connu dans la langue vernaculaire. Quiconque préfère à nouveau se blottir dans l'oreiller avec ce dicton devrait être prévenu: les lève-tôt ont en réalité certains avantages.

1. Les lève-tôt font du sport plus souvent.

Si vous venez tout juste de vous lever du lit lorsque vous entendez le réveil sonner, vous aurez plus de chances de trouver le temps de vous entraîner et de vous tenir au courant. Ceci est le résultat d'une étude de la Associated Professional Sleep Society (oui, ils existent réellement!).

2. Ceux qui n'utilisent pas la fonction "Snooze" du réveil sont plus reposés.

D'accord, nous n'avons tous de temps en temps aucune envie de sortir du lit chaud le matin. Cependant, ceux qui tardent à se lever plus de 20 minutes se sentent encore plus sévèrement battus pendant la journée. Le risque de "s'endormir" et de retomber dans une phase de sommeil profond est grand. La raison du son en cours est généralement assez simple: trop peu de sommeil - il faut donc aller se coucher plus tôt!

3. Les lève-tôt sont plus optimistes.

Dans une enquête du magazine Emotion, il est apparu clairement que les gens du matin se sentaient de plus en plus heureux. Son rythme de sommeil et de veille est beaucoup plus équilibré et fonctionne mieux avec le reste de sa routine quotidienne.

4. Les moustaches du matin mangent en moyenne moins bien.

Les lève-tard mangent environ 248 calories de plus par jour que les lève-tôt ! Ceux qui restent plus longtemps au lit consomment également deux fois plus de fast food, mais en même temps seulement la moitié des fruits et légumes - et ont donc un IMC supérieur à celui du matin. Ceci est le résultat d'une étude de la Northwestern University.

5. Ceux qui se lèvent plus tôt ont moins de risque de dépression.

Selon une étude de l'année dernière, il existe un lien entre le long sommeil et les troubles mentaux - les personnes du matin souffrent alors moins de problèmes d' anxiété ou de dépression .

Donc, même si nous nous levons tôt et ne devenons probablement jamais les plus grands amis, cela en vaut la peine. Et le week-end, vous pouvez faire une exception ...