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- Un bon fonctionnement doit être pratiqué
- Ça fonctionne comme ça
- Se débarrasser des bras à faible angle en marchant
Un bon fonctionnement doit être pratiqué
Vous pensez que vous ne pouvez pas faire beaucoup de mal en courant? Mais la plupart d'entre nous font des erreurs! Vous serez étonné de l'efficacité de la bonne technique de course!
Avec la bonne technique de course, vous pouvez entraîner votre corps tout entier, il est bon pour votre silhouette et améliore votre posture. Si vous marchez 20 minutes par jour, vous réduisez de moitié le risque de crise cardiaque. Vous pouvez gagner en moyenne sept ans de vie. Est-ce que cela ne vaut pas la tournée quotidienne?
Ça fonctionne comme ça
Parce que nous sommes trop assis, nos muscles des jambes et des hanches sont raccourcis. Notre posture n'est souvent pas très bonne, nous tombons littéralement en avant. En regardant constamment l'écran de l'ordinateur, nous avons tendance à pousser notre tête trop loin en avant.
Nous gardons ces habitudes lorsque nous marchons. C'est pourquoi nous devrions nous lever en marchant! Une erreur est que nous posons le pied sur le sol en marchant, comme s'il était en pierre. Il est préférable de le rouler doucement, du talon au-dessus de la balle jusqu'au bout de l'orteil. Le pied arrière doit rester au sol le plus longtemps possible.
Se débarrasser des bras à faible angle en marchant
Lorsque vous balancez vos bras lors de la promenade quotidienne, vous entraînez également vos bras. Ainsi, le Winkearme non aimé être rationalisé. Les bras doivent être écartés des épaules, de sorte que tout le haut du corps soit impliqué. Au début, ce mouvement est inconnu, mais après quelques séances, il semble assez naturel. Auriez-vous pensé que vous vous débarrasseriez de votre Winkearme en marchant correctement?
C'est aussi simple que ça. Tout ce que vous avez à faire est de planifier votre visite quotidienne du parc et après quelques semaines, vous constaterez l’effet positif. Cela va sûrement vous surprendre!
