Avec ces 5 astuces, vous apprendrez à dire non

• 2014

1. Pourquoi ne rien dire a beaucoup à voir avec la volonté
2. 1. être embarrassé
3. 2. veux dire non
4. 3. relations de tension
5. 4. Tout le monde mérite un autre non
6. 5. Connaître les objectifs, prendre des décisions

Pourquoi ne rien dire a beaucoup à voir avec la volonté

Tu ne dis jamais non? C'est maintenant fini! Comment réussir à donner un panier à des inconnus, amis ou collègues sans être un pinceau à gratter ou une chienne.

Dire non, c'est souvent comme si vous retiriez un pansement collé de votre bras - vous savez que vous devez le traverser, mais ce n'est pas beau. Ce qui est vraiment sympa à ce sujet: le sentiment après. Quiconque interdit à la petite amie troublée de se lamenter, abandonne le travail moche, donne un panier à l'amant insensible, se sent souvent comme après une aventure réussie: fier et soulagé. Pourquoi ça? Aucun dicton ne renforce la confiance en soi . Parce que cela vient lorsque vous avez une idée exacte de ce que vous voulez et de ce que vous ne voulez pas. Ou cela ressort parce que vous avez un fort sentiment de dégoût, de panique ou de peur - et c'est ce que cela représente. La capacité de "pas avec moi" est un signe de l'âge adulte, disent les psychologues.

Aucun dicton n'est bon. Malheureusement, c'est aussi difficile. Mais vous pouvez l'apprendre.

Pas en le pratiquant mécaniquement comme un vocabulaire étrange que vous utilisez comme un perroquet partout dénué de sens. Il faut plutôt être clair: quand et pourquoi veux-je dire non ? Et si vous le voulez, vous pouvez le faire aussi. Voici quelques astuces et outils qui ouvrent la voie à une meilleure victoire.

1. être embarrassé

"Laisse-moi, vraiment, non", rugissent-ils, ouvrent la porte du passager tête baissée et s'enfuient en laissant l'amant perplexe dans la voiture. Quiconque met fin à une relation comme celle-ci ne semble ni pratique ni ridicule. Bien et? Ce n'est pas le propos du déni. La prétention de faire un bon chiffre est beaucoup trop élevé. Notre «non» est encore plus misérable en ce qui concerne les petites choses: vous ne voulez pas faire le travail stupide que votre collègue vous pousse constamment? Vous ne voulez pas faire griller les voisins boiteux dans la soirée? - Surtout lorsque nous voulons mettre fin aux petits ennuis des autres, nous semblons souvent étrangement durs et mesquins. Ne laissez pas cela vous déranger: il faut que ce soit comme ça.

Chaque fois que nous élaborons une nouvelle compétence, nous commençons par cibler. C'est comme si les fumeurs cessaient de fumer et faisaient la transition avec des non-fumeurs militants. Le fait de penser que nous resterions à jamais verbalisés est sans fondement - plus nous pratiquons longtemps, plus nous réussirons. Mais même si vous vous sentez toujours gêné, souvenez-vous: vous devez passer par le goulot d'étranglement. Après ça, tu te sens mieux.

2. veux dire non

Lorsque nous parlons de démarcation ou de mise en application, nous disons souvent: "Je dois enfin apprendre à dire non." Cette phrase est comme une mauvaise proposition du Nouvel An, apathique, résignée et réprouvante. Beaucoup de femmes n'ont pas le problème de ne pas savoir dire non. Plus souvent qu'autrement, vous pensez que vous ne pouvez pas dire non. Ou ne sais pas vraiment si vous voulez dire oui ou non dans le cas. Par conséquent, vous devriez d'abord obtenir de la clarté. Comment est-ce possible? Si vous ne savez pas comment prendre une décision, par exemple lorsqu'il s'agit d'une offre d'emploi ou de vacances avec des amis, imaginez ce qu'il ressentirait un mois après le "non" ou le "oui". Si, face à la peur et à l’embarras, quelque chose comme le soulagement et l’orgueil se glisse dans un coin de votre cœur, alors vous devriez oser.

3. relations de tension

Bonne idée, vous allez dire: si je le fais, bientôt tout le monde va me quitter, me congédier et me haïr. Quelle que soit la cause de votre anxiété, c’est généralement la peur de perdre une relation amoureuse : l’amant me quittera, le patron arrêtera, votre copine ne vous rappellera jamais. Imaginez-vous être la personne à qui vous voulez dire non. Est-ce qu'on pourrait vraiment prendre une mesure aussi grossière que cette personne? Probablement pas. Autre bonne nouvelle: presque tout le monde a de telles craintes. Plus une relation est étroite et plus on en dépend, plus elle est difficile. Afin d'éviter de compromettre inutilement la relation, vous devez garder à l'esprit ...

4. Tout le monde mérite un autre non

Il fait circuler les idées les plus drôles, à quel point il est important de donner au chef l'opinion correcte. Les experts mettent en garde contre de tels tests de courage. Ce n'est pas approprié de simplement dire à votre patron, non, je ne veux pas faire ce projet. Des supérieurs on devrait délimiter factuellement. Et intelligent. Moins de diplomatie, mais plus d'amour peut être avec des amis et des amants dans le non. Et même avant cela, vous en avez un peu peur. Si vous voulez vraiment essayer un non grossier et caustique pour vous rendre fort, vous devriez peut-être le tester sur les voisins bruyants. Ou sur de vrais badies, où vous pouvez avoir une dent.

5. Connaître les objectifs, prendre des décisions

Qui ne connaît pas ses objectifs, ne peut pas dire non. C'est la seule façon de prendre des décisions, juste pour avoir le pouvoir de faire un bond ou un sommet. Si vous ne connaissez pas vos propres projets, alors regardez. Beaucoup de gens disent oui à beaucoup et ne disent rien. Alors, retirez-vous brièvement, réfléchissez à l'endroit où vous voulez aller. Avec des idées claires en tête, vous réalisez rapidement ce qui s’intègre dans l’image. Et quoi non. Et après le non, il y a plus d'espace, plus de clarté: une personne s'en va. Un projet tombe. Un barbecue ennuyeux a lieu sans nous . Et de ce vide naît quelque chose de nouveau. Ce n'est pas si rare: un peu après le non, un nouvel emploi, une nouvelle personne, une nouvelle offre fait son apparition, qui lui va beaucoup mieux. Pourquoi ça? C'est peut-être parce que vous avez gagné plus d'espace et de temps pour vraiment voir les nouvelles opportunités qui se présentent. Et pour la prendre.