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Souffrez-vous d'un trouble de l'alimentation? Faites attention à ces astuces

Si vous faites attention à chaque calorie, vous devriez penser à son comportement alimentaire.
Photo: Geo Rittenmyer / Corbis

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Toute la journée, faites attention à ce que vous mangez et essayez de manger le moins de calories possible. Ce sont des signes d'un trouble de l'alimentation que vous devriez prendre au sérieux. Avec notre test, vous pouvez savoir si vous faites trop attention à votre régime alimentaire.

Environ les deux tiers des femmes de ce pays affirment avoir des problèmes d'alimentation. Pour qu'il n'y ait pas de malentendus: ces femmes ne souffrent pas toutes d'anorexie ni de boulimie; Maladies qui touchent au moins 3, 5% des 18 à 35 ans. Ces femmes ne font que "manger au restaurant", en prenant toujours soin de ne pas manger de graisse, en pensant constamment au réfrigérateur.

Êtes-vous familier? Ensuite, passez notre test, car si vous avez également remarqué un ou plusieurs des comportements suivants - pas seulement pendant quelques jours, mais plusieurs mois - alors vous êtes clairement informé que vous souffrez d'un trouble de l'alimentation souffrent:

Est-ce que manger vous fait peur?

Ils ont toujours peur de manger trop et de gâcher ainsi leur silhouette. Vous contrôlez votre poids strictement et changez votre comportement alimentaire, même avec de petites augmentations. Leur slogan: minces à tout prix.

Est-ce que vous mangez contre le stress?

Ils compensent les échecs et les déceptions en mangeant - la fameuse frustration en mangeant. Peut-être vous aussi, si vous vous sentez bien.

Est-ce que manger domine votre pensée?

Vous êtes occupé à compter les calories et à planifier vos repas et / ou séances de fitness du matin au soir. Les autres choses sont donc trop courtes (par exemple, les amis). Même le sport peut prendre trop de temps.

Souffrez-vous d'une contrainte liée au contrôle des aliments?

Manger spontanément quelque chose parce que vous en avez envie et en profiter - vous ne pouvez certainement plus le faire. Ils adhèrent à votre régime alimentaire personnel et divisent avec précision les aliments: autorisés et interdits.

The Devastating: Plus vous essayez de contrôler la nourriture, plus elle devient incontrôlable. Quiconque essaie, surtout s'il mange peu et en mangeant trop, a une taille complètement inconnue. Et à un moment donné, la sensation de faim fait ses adieux. A sa place, une gourmandise indéfinissable, un mélange de mini faim et d'appétit de monstre.

Peu importe si vous vous sentez trop gros ou si vous êtes un peu trop gros: trouver une relation saine et sensuelle avec la nourriture en vaut vraiment la peine. Car celui qui le possède est richement récompensé: avec un plaisir pour la nourriture, avec la santé et avec une silhouette qui lui convient. Ne vous inquiétez pas, ce ne sera pas gros. Parce que ce n'est pas un être vivant par nature - ou avez-vous déjà vu un renard en surpoids?

Vous pouvez trouver de l’aide auprès d’ANAD et du Centre fédéral d’éducation pour la santé.

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