J'ai toujours souri à la prétendue dépendance au sport. Ça n'existe pas. Eh bien, il y en a. Maintenant, mon environnement et moi réalisons à quel point la course à pied influence vraiment mon humeur - positive, mais également négative.
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- Enceinte ou jogger? Bonjour, sautes d'humeur!
- Puis-je simplement me détendre quand je fais du jogging?
- Suis-je un drogué?
- La dépendance au sport et le high du coureur
- Qui marche avec moi a besoin de nerfs forts
Courir vous rend détendu et heureux? Oui et non. Bien que j'aime faire du jogging pendant des années, je ne peux pas approuver totalement cette thèse. Parce que depuis que je me suis entraîné pour le semi-marathon, non seulement mon attitude envers la course à pied, mais aussi mon état émotionnel ont changé.
Enceinte ou jogger? Bonjour, sautes d'humeur!
Parfois, j'ai l'impression d'être enceinte ou de frissonner sous le syndrome prémenstruel. Parce que mon humeur fluctue depuis que je suis devenue passionnée, loin de la profession, mais au moins coureuse régulière.
D'une part, il y a des jours où je n'ai tout simplement pas envie de courir. C'est particulièrement le cas depuis que le sport est devenu une sorte d'engagement. Ensuite, mon canapé m'appelle particulièrement avec impatience. D'un autre côté, mon humeur est encore pire si je ne marche pas . Si je lève les jambes, mes espadrilles me punissent d'un air de reproche.
Puis-je me détendre quand je fais du jogging?
Cela aide généralement dans ces moments, il suffit de marcher quand même. Ensuite, je me plains, mais au plus tard après la course, je sais que cela en valait la peine. Cela semble sain, mais pas même dans mes propres oreilles. C'est le sentiment après la course que je ne veux tout simplement pas faire - ou même que je peux faire maintenant?
Suis-je un drogué?
Je me suis posé cette question dimanche dernier. Je me suis réveillé avec des maux de tête latents, des maux de gorge et les souvenirs d'une demi-bouteille de vin la nuit précédente. Mes paupières étaient lourdes de plomb et refusaient systématiquement la lumière du soleil. Entre-temps, j'étais rentré chez moi un peu plus tôt dans la soirée, j'avais refusé le schnaps et renvoyé mes amis pour une autre soirée. Parce qu'avec mes pensées, j'étais déjà dimanche: je voulais aller courir. Cependant, mon corps a signalé l'exact opposé le lendemain matin. Surprise: je me suis encore levée et j'ai marché. Ce n'était pas très réussi - mais je ne pouvais pas m'en empêcher.
Si vos pensées ne concernent qu'une chose et que vous avez besoin qu'elles soient heureuses, je vous dirais: vous avez un problème de dépendance. Le sport peut-il être une drogue?
La dépendance au sport et le high du coureur
L’expérience de nombreux coureurs montre qu’il semble exister une sorte de soif de vie autour de laquelle flotte le mot magique "Runner's High". Il s'agit de l'état d'euphorie que vous atteignez après un certain nombre de kilomètres et dans lequel vous devriez toujours pouvoir continuer.
C'est parce que le corps renverse ses propres drogues en marchant. On peut donc expliquer scientifiquement la dépendance: dans le sport, il faudrait libérer davantage d’hormones du bonheur comme la sérotonine. Mais la réduction du stress pendant la course et l'épuisement peuvent être responsables de l'équilibre agréable par la suite. De toute façon: le sentiment est agréable. Et qu'arrive-t-il quand vous vous habituez aux sentiments? Vous voulez les avoir plus souvent. Et soyez de mauvaise humeur s'ils restent à l'écart.
Que le sport affecte l’ambiance est donc non seulement normal, mais aussi bon. Même si vous - ou du moins moi - devez souvent traverser des mondes opposés de sentiment d’euphorie.
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Qui marche avec moi a besoin de nerfs forts
Si vous voulez vraiment apprendre à me connaître, vous devriez aller avec moi. Il y a deux raisons à cela: quand je respire et que je cours, je peux à peine me cacher . En plus de cela, sur une longue période, je passe en revue tout le spectre d'humeur que j'ai.
Vous voulez faire l'expérience de moi en colère, grommelant, frustré, têtu, exalté et euphorique en une heure? Va faire du jogging avec moi. J'ai seulement remarqué qu'après avoir marché avec des gens, je n'avais pas vraiment envie de partager aussi rapidement mon monde émotionnel. Mais cela ne s'est pas passé dans l'autre sens: quand je cours, j'abandonne le contrôle de mon humeur . Et en fait c'est très bien pour une personne contrôlée comme moi.
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