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Crise? Alors vous devenez un homme debout

Avec nos conseils, vous maîtrisez chaque crise.
Photo: © maria17 - iStockphoto.com
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  1. "Je m'en fiche"
  2. Qu'est-ce que la résilience exactement?
  3. Est-ce que ça veut dire que quelqu'un soit émotionnellement fort ou pas, c'est de la pure chance?
  4. Et comment gérez-vous cela?
  5. Pourquoi la résilience est-elle importante?
  6. Et ça a marché?
  7. Que peuvent faire les gens qui ne savent pas comment continuer à s'occuper de cette famille?
  8. Quelles sont les qualités spécifiques des hommes debout?
  9. Cela sonne bien, mais dans la pratique, il est souvent difficile de conserver cette attitude.
  10. Lire la suite

"Je m'en fiche

Peu importe le nombre d'incidents ou de crises qui lui arrivent, Donald Duck continue de se lever. Il a ce que tout le monde veut: la résilience. Le terme dérive du mot latin résilire, traduit pour rebondir, rebondir. La journaliste scientifique Christina Berndt (44 ans), originaire de Munich, connaît la réalité.

Qu'est-ce que la résilience exactement?

Christina Berndt: La résilience est la résilience intérieure qui nous aide à maîtriser des situations de vie difficiles. Cela nous donne l'assurance et le pouvoir de continuer à regarder en avant même en temps de crise . Certaines personnes en ont hérité, d'autres doivent travailler plus fort pour être résilient.

Est-ce que ça veut dire que quelqu'un soit émotionnellement fort ou pas, c'est de la pure chance?

Il y a des exigences génétiques. Mais l'éducation joue également un rôle important. Les fondements de la résilience mentale sont posés dans la petite enfance. J'ai moi-même deux enfants âgés de trois et six ans et je me demande souvent comment je les fortifie.

Et comment gérez-vous cela?

Je ne garde pas le stress de votre corps. Tu devrais z. Par exemple, vous pouvez gérer vous-même un conflit dans le bac à sable.

Pourquoi la résilience est-elle importante?

Parce que c'est une nouvelle approche positive. Pendant longtemps, les psychologues se sont uniquement préoccupés de savoir pourquoi les gens dans la vie ne peuvent pas faire face. La résilience explore comment une vie peut fondamentalement bien réussir.

Il y a des phases dans lesquelles une crise suit l'autre. Comment la résistance nous aide-t-elle?

Des problèmes, parfois graves, vont inévitablement à tout le monde. Par exemple, une mère a perdu son fils à l'hôpital il y a 16 ans à la suite d'un incident tragique. Aujourd'hui, elle peut encore rire. Parce qu'au pire moment où elle pleurait, elle a décidé avec sa famille: Nous voulons être heureux à nouveau .

Et ça a marché?

La cohésion familiale a été le salut décisif ici. Ensemble, ils ne percevaient que les belles choses de la vie. Ils ont ouvert un magasin de surf à Fuerteventura, y ont peinturé et ont même créé leur propre collection de mode.

Que peuvent faire les gens qui ne savent pas comment continuer à s'occuper de cette famille?

Que la fin d'une crise a aussi quelque chose à voir avec la volonté de se demander: "Qu'est-ce qui est bon pour moi?" La haine et la peine n'entraîneront personne pour toujours. Il est important de se réconcilier avec le destin.

Quelles sont les qualités spécifiques des hommes debout?

La clé de la force est la liaison. La protection contre le glissement est assurée par des personnes qui sont là pour vous dans des situations difficiles. Cela aide également si vous ne vous accrochez pas à vos habitudes, mais êtes ouvert au changement. Enfin, l'optimisme et un peu d'humour aident à voir la lumière à l'horizon après une crise.

Cela sonne bien, mais dans la pratique, il est souvent difficile de conserver cette attitude.

Oui, c'est un processus. Commencez par de petites étapes. Qu'est-ce que vous admirez chez les autres? Peut-être les compétences culinaires ou la capacité de parler aux gens? Osez ça aussi! Avaler et dire "Je ne peux pas faire ça" va dans la mauvaise direction. Si vous faites face à des défis, vous développez vos forces.

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Christina Berndt a travaillé avec des psychologues pour le guide "Résilience - Le secret de la résistance psychique". Il révèle les causes et décrit les moyens de renforcer le personnage. Maison d'édition allemande de poche, 14, 90 euros

Vous trouverez plus d'informations sous "Diet & Health " et sur FACEBOOK .

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