Photo: Patrick Meroth
Applaudissements: 8 kilos en 6 semaines
Les vacances approchent, il faut aller vite! Grâce à un nouveau concept nutritionnel et sportif, Julia Holzner (30 ans) s'inscrit à nouveau dans le bikini!
"Ma petite Franziska est ma fierté et ma joie, mais sa naissance en janvier 2010 m'a donné 10 kilos de plus", déclare Julia Holzner. Pour se débarrasser du bacon, elle allait au gymnase deux fois par semaine, mais rien ne se passait sur la balance. "Quand j'ai eu la grossesse encore sur mes hanches après plus d'un an, c'était suffisant pour moi. Je voulais enfin voir des succès rapides pour que nous puissions retrouver notre superbe bikini préféré lors de nos premières vacances d'été en Croatie! "
La femme munichoise a pris conseil auprès d'un entraîneur dans son atelier. Elle a recommandé le concept sportif et nutritionnel "PowerShaping" de six semaines, qui venait juste d’être commercialisé. "Sur le site Web, j'ai découvert le nouveau concept, qui comprend les trois piliers de la nutrition, de l'entraînement et des boissons protéinées, et j'ai décidé de le tester", déclare le joueur de 30 ans. "J'avais quelques questions à propos de ma taille, de mon poids et a répondu à mon activité et a immédiatement obtenu un plan d'entraînement personnel et de nutrition comprenant des recettes créées - téléchargeables gratuitement "(www.powerbar.de).
Le lendemain, elle a commencé. "Le sport était programmé trois fois par semaine. L'entraînement en force de 45 minutes lundi et vendredi, mercredi était la journée d'endurance, que j'ai utilisée pour une course de 45 minutes sur l'Isar. Après le sport, il y avait toujours un shake protéiné. "Le mélange spécialement conçu pour les femmes est différent des boissons protéinées ordinaires qui ne développent pas principalement la musculature, mais stimulent plutôt la combustion des graisses corporelles. Pour les repas réguliers, Julia a également reçu des instructions précises. Elle était autorisée à manger 1 600 calories par jour.
"Les glucides ont été considérablement réduits, mais je n’ai jamais eu faim et les recettes étaient vraiment bonnes. Mes favoris étaient le quark de noix de coco et le saumon aux épinards. "Après seulement six semaines, le succès était au rendez-vous. "Ma circonférence des hanches a rétréci de huit centimètres et la balance indique huit kilos de moins", dit Julia. "Maintenant, j'ai hâte aux vacances - et de pouvoir enfin porter un bikini!"
Avez-vous aussi gagné des applaudissements? Envoyez votre histoire par courriel avec une photo:
Épilation: jambes d'été lisses sur COSMOPOLITAN En ligne >>
Beauté: des astuces beauté sur JOY Online >>
