Vous vous sentez toujours fatigué malgré suffisamment de sommeil et demandez-vous ce qui aide à lutter contre la fatigue? Fer, zinc et iode: trois substances puissantes qui ont tout.
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- Iron: Cliquez sur l'interrupteur d'énergie!
- Zinc: garde la forme tout au long de la ligne!
- Iode: met votre métabolisme en marche!
Iron: Cliquez sur l'interrupteur d'énergie!
Les chiffres actuels montrent que plus de 20% des Allemands souffrent d'une carence en fer. Notre cerveau a besoin de minéraux pour obtenir suffisamment d'oxygène.
En consommant régulièrement de la viande rouge (par exemple du bœuf), de préférence en combinaison avec de la vitamine C, vous améliorez votre compte en fer.
Zinc: garde la forme tout au long de la ligne!
Vous êtes sujet au rhume, limpez constamment et posez-vous la question: qu'est - ce qui aide à lutter contre la fatigue ?
Essayez un petit - déjeuner complet : le zinc contenu dans les produits cuits au four aide votre système nerveux central à renforcer les cellules immunitaires. De nouvelles études montrent que le maintien du niveau de zinc diminue de moitié le risque d'attraper un rhume.
Iode: met votre métabolisme en marche!
Ceux qui gèlent même lorsque le chauffage est activé doivent souvent lutter contre une carence en iode. Le minéral stimule le métabolisme dans la thyroïde et donne de la chaleur au corps. Déjà avec un yaourt par jour ou un poisson de mer (saumon, truite, par exemple), vous pouvez mettre fin à l'ère glaciaire, ainsi les conseils d'experts en nutrition.
Trop de café, trop peu de lumière, de protéines et de liquide. Les causes les plus courantes de la fatigue et des astuces SOS.
