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ménopause
Certaines femmes ne remarquent pas la ménopause, environ un tiers selon les estimations des experts. Malheureusement, les deux autres tiers ne sont pas aussi chanceux: le changement physique pendant la ménopause s'accompagne de symptômes tels que bouffées de chaleur, hémorragies, transpiration, troubles du sommeil et sautes d'humeur.
Important à savoir: si les problèmes ne sont pas trop graves et si les femmes veulent bien se passer de la controversée hormonothérapie substitutive, elles peuvent utiliser le pouvoir de guérison des plantes. De telles herbes étaient déjà utilisées au Moyen Âge par les paysannes heilkundigen et dans la klostermedizin des moniales. Nous savons aujourd'hui que les médicaments naturels fournissent des substances qui agissent comme des hormones féminines. De cette manière, ils peuvent presque remplacer les substances messagères endogènes en diminution. Régulièrement pris, atténuer les symptômes typiques tels que les bouffées de chaleur de la ménopause . Voici les plantes médicinales les mieux étudiées et les plus efficaces.
Actée à grappe noire atténue les bouffées de chaleur
Même les autochtones d'Amérique du Nord ont apprécié le pouvoir de guérison de l'actée à grappes noires. Ils les utilisaient pour soulager leurs douleurs menstruelles et faciliter leur naissance. En Europe, les médecins utilisent les produits Cimicifuga depuis des décennies pour lutter contre les symptômes ménopausiques, le remède à base de plantes le plus répandu.
Effet Les préparations avec des extraits de l' actée à grappes noires peuvent soulager les bouffées de chaleur légères à modérées . Ils équilibrent le centre de thermorégulation dans le cerveau. C'est prouvé. Vous pouvez également traiter les troubles du sommeil avec elle. Les extraits (par exemple, "Remifemin", en vente libre, en pharmacie) ne contiennent pas de soi-disant phytoestrogènes, qui sont soupçonnés d’augmenter le risque de cancer du sein.
Bon à savoir La meilleure façon de prendre l'actée à grappes noires (comprimés ou gouttes) au début de la ménopause. Mais il faut un peu de patience: l'effet commence généralement après quatre à six semaines. Toujours important, même avec des plantes médicinales: discutez de l'application à l'avance avec votre médecin.
Sage arrête la sueur nocturne
Salvia officinalis, dans son nom botanique, est le mot latin "salvare", qui signifie "guérir". Cette désignation montre que l'herbe aromatique de cuisine était déjà connue dans l'Antiquité comme une plante médicinale.
Effet Dans la sauge, il y a beaucoup de tanins, huiles essentielles et substances amères. Ce mélange de substances inhibe l'activité des glandes sudoripares. Cela peut aider à lutter contre les sueurs excessives, ont découvert des chercheurs. De telles attaques surviennent généralement la nuit. Même contre les bouffées de chaleur, vous pouvez boire deux à trois tasses de thé à la sauge tout au long de la journée. Recette: brasser 1 cuillère à thé de feuilles séchées (pharmacie) par tasse avec 150 ml d'eau, laisser couvrir pendant 10 minutes, filtrer. Contre les sueurs nocturnes, vous buvez une tasse de thé froid environ deux heures avant d'aller vous coucher.
Bon à savoir Vous pouvez également prendre un extrait dit de solution aqueuse de sauge sous forme de dragées à la pharmacie. Dans une étude, l'extrait était légèrement plus fort que le thé.
Quoi d'autre aide à la ménopause
Le millepertuis illumine l'esprit
Cette plante médicinale tire son nom de son apogée autour du jour de la Saint-Jean au solstice d'été du 21 juin. En outre, les propriétés curatives des extraits de millepertuis sont bien établies.
Effet De nombreuses études ont depuis confirmé que l'extrait favorise la dopamine, la noradrénaline et la sérotonine dans le cerveau. Et vous pouvez le sentir. Les préparations correctement dosées éclairent l'humeur, compensent les hauts et les bas des émotions, soulagent les états dépressifs, soulagent la fatigue et la fatigue, procurent une paix intérieure et renforcent ainsi la confiance en soi.
Bon à savoir Aussi avec du millepertuis (dragées ou capsules), vous devez attendre un peu l'effet: il s'installe au bout de trois semaines environ. Important: l'extrait de millepertuis peut rendre la peau plus sensible aux rayons UV. Si vous prenez un tel remède régulièrement, vous ne devriez pas aller au solarium et éviter de prendre un bain de soleil en été. Les interactions avec les médicaments sont également possibles.
Le gattilier régule le cycle
Au Moyen Âge, le chaste prétendument antidépresseur devrait faciliter l’abstinence sexuelle des moines. Aujourd'hui, il a été prouvé que d'autres propriétés de la plante à fleurs pourpres étaient médicalement efficaces.
Effet Les extraits de fruits du poivre du moine contiennent plusieurs ingrédients. Les plus importants sont les flavonoïdes, qui agissent de la même manière que l'estrogène, l'hormone sexuelle féminine. Ils harmonisent les perturbations du cycle mensuel - par exemple, les saignements intermenstruels, qui gênent une femme sur cinq au cours de la première période de ménopause.
Bon à savoir Les plaintes dites prémenstruelles, telles que douleurs abdominales ou sensibilité des seins, peuvent être soulagées pendant la ménopause grâce aux fonds provenant du gattilier. C'est important, comme avec l'actée à grappes noires: vous devriez également prendre ces extraits à temps et régulièrement. L'effet commence au plus tôt après environ deux semaines. Les gélules, comprimés et gouttes en vente libre sont les plus appropriés.
