Recommandé, 2022

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Green Smoothies - Excellentes recettes pour la boisson miracle

Avoir un bon verre!

Mmmh, la beauté n'a jamais été aussi savoureuse! Pour un teint lisse et un corps ferme, les stars telles que Gwen Stefani ou Reese Witherspoon ne se tournent pas de plus en plus vers les smoothies verts riches en vitamines !

Que ce soit comme stimulant énergétique entre deux traitements ou comme cure de désintoxication d'une semaine: Les vitamines à boire peuvent aider à réduire l'envie de manger comme une potion minceur. En raison des nombreuses fibres des légumes et des fruits, un sentiment de satiété rend le Jieper plus lent. De plus, les smoothies verts passent rapidement de l'estomac aux intestins. Là, l'utilisation de vitamines et de minéraux a lieu.

Les légumes et les fruits contiennent beaucoup de fibres. Ceux-ci favorisent la digestion, procurent une sensation de satiété plus longue, abaissent le cholestérol et éliminent les toxines plus rapidement du corps. Le résultat: plus d'énergie, car la courbe de puissance augmente à chaque gorgée! En même temps, les antioxydants - tels que les vitamines C et E et les composés phytochimiques tels que le bêta-carotène - filtrent les toxines du corps. Celles-ci sont causées, entre autres, par les rayons UV et la fumée de cigarette et endommagent le métabolisme des cellules. Pour protéger le corps de ces mauvaises influences, les experts recommandent quatre à six portions de fruits et légumes par jour. Mais ceux qui ont une vie quotidienne stressante savent combien il est difficile de manger équilibré et régulier ... Rien d'étonnant à ce que les boissons soient les meilleures!

Smoothies verts à faire soi-même: de bonnes recettes!

1. Ingrédients pour un smoothie vert Detox: 3 poires, 2 grosses pommes et 2 cuillères à soupe de gel d’aloe vera.

Préparation: Versez les poires et les pommes avec la pelure dans un mélangeur ou un presse-agrumes et mettez-les en purée avec le gel d'aloe vera.

C'est ça: Sous la coquille, il y a beaucoup de pectines. Ceux-ci, à leur tour, sont porteurs de fibres et évacuent rapidement les toxines du corps.

2. Ingrédients pour un smoothie vert pour un teint éclatant: 450 grammes d’épinards, 340 grammes de céleri et 1 gros concombre.

Préparation: Mettez les ingrédients ensemble dans un mélangeur, faites-les en purée.

Ça y est: les épinards contiennent beaucoup de fer. Ceci est très important pour le transport de l'oxygène dans le corps et donc vital pour les organes. Si la teneur en fer dans le sang est correcte, nous sommes plus efficaces - et avons l'air moins pâles.

3. Ingrédients pour un smoothie vert pour un corps ferme: 1 avocat, 350 grammes d'épinards et 250 grammes de brocoli.

Préparation: Épluchez l'avocat et réduisez en purée votre viande avec les épinards et le brocoli au mélangeur. Ajoutez un peu d'eau au besoin.

C'est ça: l' avocat est notre plus gros légume et contient beaucoup d'acides gras essentiels. Ils sont responsables de la régénération de la peau et abaissent le taux de sucre dans le sang. En outre, l'avocat fournit également beaucoup de biotine et de vitamine B1, renforçant la peau, les cheveux et les ongles.

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