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Truc génial: s'endormir en quelques minutes


Photo: iStock

Je ne peux pas m'endormir

Avez-vous peur d'aller au lit maintenant parce que vous savez que vous allez passer des heures au lit ce soir? Ensuite, nous avons juste la chose pour vous. Un truc simple qui vous aide à vous endormir en quelques minutes.

Jusqu'à présent, nous ne connaissions cette astuce que depuis la dernière nuit de beuverie. Il est nouveau pour nous qu'il aide également à résoudre les problèmes de sommeil. Mais nous sommes heureux de vous en apprendre un meilleur. Alors, comment fonctionne l'astuce à nouveau? Laisse juste un pied pendre du lit? Allons-y!

Le contexte: la température de notre corps joue un rôle important dans le sommeil. Si nous avons chaud, nous sommes automatiquement plus en forme, nous nous sentons plus alertes. Cela signifie donc que nous devons réduire notre température corporelle de quelques degrés avant d'aller au lit. Et c'est facile avec le «truc du pied-de-lit». Pourquoi ça? Parce qu'il y a des vaisseaux sous nos pieds qui régulent la température corporelle. Assurez-vous d'essayer!

Tu es encore éveillé? Ensuite, essayez cette astuce de 60 secondes.

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