Surtout à Hollywood, il est considéré comme un véritable turbo-minceur: le Eiwei di t (également appelé New York Dit) de l'entraîneur personnel David Kirsch. Heidi Klum était prête pour le légendaire spectacle "Victoria's Secret" à peine huit semaines après la naissance de son fils Henry.
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Grâce à son livre "The Ultimate Diet de New York", David Kirsch nous permet également de partager ses astuces de perte de poids.
Afin de laisser tomber les kilos avec le régime protéiné, il est important de respecter scrupuleusement le plan nutritionnel strict afin de perdre un maximum de poids dans les plus brefs délais. Dans deux semaines, promet David Kirsch, sept kilogrammes peuvent être déduits. Un petit-déjeuner typique fournit un shake protéiné, entre quelques amandes sont fendues. Pour le déjeuner, salade avec dinde maigre, le soir, volaille ou poisson maigre au menu. Si la faim se situe entre les deux, les amandes doivent être grignotées (avec modération!) Ou consommées dans un œuf dur.
Le facteur sportif est très important dans le régime protéiné selon David Kirsch: le gourou du conditionnement physique commande chaque jour à ses clients célèbres célébrités une séance d’entraînement de 45 à 90 minutes. Principe de base simplifié du "New York Body Plan": grâce à l'augmentation de l'apport en protéines et au programme sportif quotidien, les muscles se développent. Les glucides et les graisses sont considérablement réduits. Le résultat: perte de poids!
Si vous voulez perdre du poids avec le régime protéiné, vous devriez acheter le livre de David Kirsch.
Les différentes phases du régime protéiné
Régime Protéiné: Phase 1
Pendant les deux premières semaines, les produits laitiers, l'alcool, le pain, les glucides amylacés, le café, les bonbons, les fruits et le gras sont des sujets tabous. Il y a plutôt des viandes maigres, du poisson, des produits à base de lactosérum et des noix.
Régime protéiné: phase 2
La deuxième semaine est également sur deux semaines. Maintenant, de petites quantités de glucides sont autorisées, de même que les fruits. Néanmoins, la proportion de légumes devrait clairement l'emporter.
Régime protéiné: phase 3
La troisième phase concerne la stabilisation du poids. Les aliments interdits au cours de la phase 1 peuvent maintenant être de nouveau au menu. Bien sûr seulement avec modération. Si vous commencez à prendre du poids, recommencez avec la phase 1 et recommencez le programme.
WUNDERWEIB Upshot:
- un peu épuisant parce que unilatéral
- Après un court moment, vous aurez assez de protéines
- très motivant au début en raison de la perte de poids rapide
