Recommandé, 2024

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DietWith la nourriture d'hiver pour minceur

Perdre du poids en hiver - cela ressemble à une contradiction? Pas avec notre nourriture d'hiver. Avec la bonne combinaison de protéines et de glucides, nous pouvons facilement nous débarrasser de quelques kilos.

Photo: RFF
content
  1. Chaque jour, une livre!
  2. Savoir comment - le mélange le fait!
  3. Les aliments neutres sont toujours adaptés
  4. Aliment, Table, combinant

Chaque jour, une livre!

"Un kilo de plus ou de moins - ça ne fait rien maintenant." Savez-vous cette parole? Est-ce que vous le dites même vous-même de temps en temps, intérieurement déjà légèrement résigné? Cela ne vous laisserait pas seul. Surtout en hiver, lorsque toutes les friandises et la délicieuse cuisine traditionnelle vous tentent de pécher . Vous jetez rapidement votre discipline sur le tas, poussez la perte de poids au loin et vous vous rendez à la table de Noël correctement - quoi qu'il arrive.

Nous avons décidé cette année de repenser: nous ne voulons pas augmenter sans contrôle, mais garder notre poids - ou même perdre du poids. Il y a jusqu'à un demi-kilo par jour dans l'Avent.

Savoir comment - le mélange le fait!

Faites-vous partie de la fête? Super! Afin de ne pas perdre du poids ni même quelques grammes, nous avons développé un nouveau mélange alimentaire . Il repose sur un principe simple: les aliments riches en glucides et en protéines ne doivent pas finir ensemble dans votre assiette. Cependant, les deux groupes d'aliments peuvent être combinés au contenu de votre coeur avec des aliments "neutres".

La raison de la séparation dans cette combinaison d'aliments est simple: les glucides et les protéines sont transformés par notre organisme de différentes manières. S'ils sont strictement séparés, le métabolisme n'est pas surchargé et peut fonctionner de manière optimale - c'est la condition idéale pour perdre du poids en hiver.

Il est très facile de mettre en pratique quelque chose qui semble théoriquement un peu sec en théorie: dans notre tableau de combinaison des aliments, vous trouverez les aliments les plus importants, triés selon les trois groupes.

Les aliments neutres sont toujours adaptés

Ainsi, par exemple, le chou rouge et le rôti de bœuf peuvent être dégustés à Noël sans problème - seules les pommes de terre sont laissées de côté lors de ce repas. Mais si vous aimez le chou rouge avec des pommes de terre, vous ne devez pas vous en passer. Laissez ensuite le rôti au loin, car les pommes de terre, la viande, le poisson, les œufs et autres ne peuvent pas être combinés.

Comme vous pouvez le constater, vous pouvez rester mince même en hiver avec toutes les friandises consistantes. Génial, non? Pour vous faciliter encore la tâche, vous trouverez dans notre galerie de photos les idées de recettes les plus savoureuses et les plus copieuses basées sur le principe du principe de séparation.

Aliment, Table, combinant

Avec la table de repas séparée Laura, vous pouvez facilement concevoir n'importe quel menu d'avant Noël - et perdre quelques kilos sans faire de sacrifices.

Aliments riches en glucides

  • pain
  • tous les produits céréaliers
  • nouilles
  • pommes de terre
  • riz
  • Fruits séchés (par exemple, dattes, abricots)
  • bananes
  • figues fraîches
  • pommes douces
  • jus
  • édulcorants
  • bière

Aliments riches en protéines

  • Tomates cuites
  • Viande cuite
  • Poisson cuit
  • fruits de mer
  • Œufs (sauf les jaunes d'œufs)
  • lait
  • Fromage au lait pasteurisé
  • Fruits (sauf les bananes, les figues, les myrtilles, les fruits secs, les pommes douces)
  • champagne
  • vin

Aliments neutres

  • Légumes (sauf les tomates cuites)
  • champignons
  • salade
  • Huiles et graisses
  • Viande et poisson fumé
  • noix
  • semence
  • lait cru
  • lait aigre
  • fromage à la crème
  • produits laitiers acidifiés
  • jaune d'œuf pur
  • produits à base de soja
  • Herbes et épices
  • myrtilles
  • raisins secs
  • édulcorant
  • Stevia
  • eau
  • thé d'herbes

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