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Buvez vous heureux!
Les smoothies sont la portion quotidienne de la santé et de la forme physique dans le verre! Et ils sont vraiment contents. Voici une recette rapide et délicieuse - prête en 10 minutes. Un super coup de pied entre les deux!
Les smoothies sont non seulement savoureux, mais également très sains avec les bons ingrédients. Pendant la saison chaude, les boissons colorées sont à la fois des bombes de vitamines et un stockage des minéraux qui servent de collation rafraîchissante. Les délicieux mélanges de boissons à base de fruits et de légumes peuvent même détoxifier et favoriser le métabolisme. Le plus gentil: la préparation est un jeu d'enfant, et chacun peut mélanger à sa guise, ce qu'il aime le plus!
ABSOLUT GREEN: le polyvalent
Le mélange le plus sain de la famille des smoothies est vert. Les feuilles de légumes et de laitue contiennent des vitamines, des protéines, des fibres et des minéraux essentiels. En écrasant avec le mélangeur, tous ces nutriments peuvent être absorbés par le corps. Le plus des boissons vertes: La feuille verte contient une proportion extrêmement élevée d’antioxydants qui arrêtent durablement le vieillissement de la peau et renforcent le système immunitaire. Les smoothies verts sont si nutritifs, délicieux et préparés rapidement qu'ils peuvent également être consommés comme complément alimentaire. Les débutants devraient toutefois choisir un rapport de mélange de 60% de fruits et de 40% de feuilles vertes, sinon le mélange pourrait être un peu trop amer pour certains goûts. Tous les ingrédients doivent être biologiques car ils sont entièrement récupérés, à de très rares exceptions près. Ainsi, chaque muffin végétarien est un amateur de légumes!
Ce smoothie contient de l'aloès très sain. Leur goût légèrement amer est compensé par la douceur des raisins. Delicious!
Ingrédients pour environ 5 portions: 4 kiwis bien mûrs, 200 g de raisins sans pépins, 1 grosse poignée d'épinards (100 g), 2 feuilles de blettes (50 g), 1 morceau d'aloe vera (environ 10 cm de long), 1 cuillère à soupe de bouleau sucré (édulcorant) ), 350 ml d'eau. Pour la décoration: 5 feuilles d'épinards tendres, 5 branches de raisins.
Préparation (environ 10 minutes): Épluchez les kiwis et coupez-les en deux. Laver les raisins, égoutter et enlever les tiges. Mettez les deux ingrédients dans le mélangeur. Lavez les bébés épinards et les blettes. Arrachez les blettes vertes de la tige. Ne pas utiliser la poignée blanche. Couper les épinards et les blettes en petits morceaux. Également laver et hacher l'aloe vera. Mettez le bonbon au bouleau dans le mélangeur. Ajouter de l'eau. Commencez le mélangeur à petite échelle, puis réduisez le tout en purée. Servez et appréciez.
Par portion environ 60 kcal; E 1 g, F 5 g, KH 12 g.
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