Nous sommes attentifs à notre alimentation et mettons tout en œuvre pour faire de l'exercice régulièrement - rassurant pour la santé. Mais qu'en est-il des articulations? L'homme moderne est trop "sédentaire" et laisse donc ses articulations dans l'embarras.
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L'homme aime s'asseoir, c'est complètement contre sa nature. La colonne vertébrale n'est pas bonne à cette fin. En position assise, le bassin est incliné vers l’arrière et la colonne vertébrale prend une forme de "C" contre nature. La position assise perpétuelle comporte également un risque de régression des muscles du dos, de l'abdomen et des genoux, ce qui la rend moins apte à supporter les vertèbres et les articulations. Le dos, le genou et la hanche souffrent tellement du squat permanent.
Assis pour l'arthrose
La couche importante de cartilage entre les articulations est également affectée. Le cartilage sert de tampon pour que les extrémités des os ne se frottent pas les unes contre les autres pendant le mouvement. Mais pour un cartilage sain, deux facteurs sont essentiels: l'exercice et les bons nutriments. Parce que ce n'est que lorsque l'articulation est déplacée que les plus importants sont également infiltrés dans le cartilage. En s'assoyant beaucoup, cela est empêché. La conséquence possible: la surface du cartilage devient rugueuse et l'articulation ne glisse plus régulièrement. Comme la couche de cartilage s'use de plus en plus, le mouvement des articulations ne peut plus être amorti. Des problèmes articulaires allant jusqu'à l'arthrite peuvent survenir.
Levez-vous pour vos articulations: Lève-toi!
Même si vous faites du sport régulièrement, cela ne peut pas complètement arrêter les conséquences de nombreuses séances. Afin de soutenir au mieux les articulations dans la vie quotidienne, les phases d'assise doivent parfois être interrompues en se levant et en courant. Encore mieux: travaillez les articulations pour aimer sur un bureau debout, si l'occasion se présente. Pour vous rendre à l’imprimeur, ne pas appeler les escaliers à la place de l’ascenseur ou des collègues, mais visiter, c’est un bon moyen de commencer sans cesse.
Couru au bacon
Logiquement, qui siège beaucoup et qui bouge donc peu, court le risque de surpoids ou même de développer l'obésité. L'obésité augmente le fardeau statistique, en particulier les articulations du genou et de la hanche. Il n'est pas rare que cela entraîne une mauvaise position des jambes, qui endommage en outre les articulations du genou. Les scientifiques n’ont appris que depuis quelques années que le tissu adipeux influe sur le développement de l’arthrose. Les cellules adipeuses sont des cellules actives non dites qui libèrent une variété de messagers. Cela inclut également les substances qui augmentent les processus d'inflammation et de dégradation du cartilage et conduisent ainsi à l'arthrose ou à la détérioration.
