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- Slim-déjeuner
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- Slim-dîner
Nourriture légère
Vous avez besoin d'un plan concret pour devenir mince rapidement? Pas de problème: nous avons le plan slim ultime ainsi que de délicieuses recettes.
Et voici à quoi ressemble votre plan idéal de perte de graisse :
Slim-déjeuner
Commencez votre journée avec du yaourt - quatre idées douces peuvent être trouvées ci-dessous.
Pour ceux qui aiment ça copieux: 1 tranche de pain avec des tranches de dinde. Incorporer 1 cuillère à soupe d' herbes hachées dans 150 g de yogourt probiotique. Sel, poivre 100 g de légumes à manger.
casse - croûte mince
Pour avoir assez d’énergie jusqu’au déjeuner, fournissez 150 à 200 g de fruits de votre choix.
Alternative: 30 g d'amandes à la peau ou aux noix aident à lutter contre le petit affaissement. Entre-temps, ne buvez que des boissons sans calories telles que du thé ou de l'eau minérale .
Slim-déjeuner
Mangez un sandwich (sans remoulade!), Un plat de pâtes ou un bac à légumes avec du riz et des lanières de poulet à votre guise .
Important: faites attention à la teneur en matières grasses et doublez la portion de légumes habituelle.
casse - croûte mince
Le moment est venu d'adopter le look maigre: savourez la seconde tasse de yogourt probiotique, soit mélangée à 100 g de fruits frais, soit simplement mélangée à une cuillère à soupe de confiture, de pulpe de fruit ou de cannelle.
Slim-dîner
Maintenant, évitez les portions glucidiques succulentes, et en particulier la viande maigre ou le poisson en combinaison avec des légumes croquants.
Les grands satiiés sont aussi des ragoûts et des soupes avec des légumineuses.
